Салат с крабовыми палочками по рецепту irina***
Попробуйте вкусный салат с крабовыми палочками: свежий огурец, яйца, плавленый сырок, красный перец, майонез и зелень для украшения. Наслаждайтесь!

Ингредиенты
- крабовые палочки - 200 г
- огурец свежий - 1 шт.
- яйца - 4 шт.
- плавленый сырок - 1 шт.
- перец болгарский красный - 1 шт.
- майонез
- зелень для украшения
Пошаговый рецепт приготовления
Крабовые палочки, свежие огурцы, яйца, плавленый сырок - всё порезать кубиками, заправить майонезом.
Красный болгарский перец порезать мелко.
Салатик выложила на блюдо в форме двух сердечек, а сверху все посыпала красным болгарским перцем.
Серединка - мелко порезанный укроп.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Дополнительная информация
Очень вкусный и легкий салатик.
Расчет КБЖУ
Конечно! Рассчитаем приближенную калорийность и макронутриенты для указанных продуктов:
1. Крабовые палочки (200 г)
- Калории: примерно 86 ккал на 100 г
- Общие: 172 ккал
- Белки: 7 г на 100 г → 14 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 2 г
- Углеводы: 13 г на 100 г → 26 г
2. Огурец свежий (1 шт., средний ≈ 150 г)
- Калории: около 15 ккал на 100 г
- Общие: 22 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 1.5 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 3.6 г на 100 г → 5.4 г
3. Яйца (4 шт., среднее яйцо ≈ 50 г)
- Калории: около 155 ккал на 100 г
- Общие: 310 ккал
- Белки: 13 г на 100 г → 6.5 г на яйцо, всего 26 г
- Жиры: 11 г на 100 г → 5.5 г на яйцо, всего 22 г
- Углеводы: 1 г на 100 г → 0.5 г на яйцо, всего 2 г
4. Плавленый сырок (1 шт., примерно 50 г)
- Калории: около 330 ккал на 100 г
- Общие: 165 ккал
- Белки: 12 г на 100 г → 6 г
- Жиры: 27 г на 100 г → 13.5 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 1.5 г
5. Перец болгарский красный (1 шт., ≈ 150 г)
- Калории: около 40 ккал на 100 г
- Общие: 60 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 1.5 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 6 г на 100 г → 9 г
6. Майонез (предположим 2 ст.л. ≈ 30 г)
- Калории: около 350 ккал на 100 г
- Общие: 105 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 0.3 г
- Жиры: 36 г на 100 г → 10.8 г
- Углеводы: 2 г на 100 г → 0.6 г
7. Зелень для украшения (условно 10 г)
- Калории: около 30 ккал на 100 г
- Общие: 3 ккал
- Белки: 3 г на 100 г → 0.3 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 4 г на 100 г → 0.4 г
Итоговая сумма
Показатель | Количество | Общий итог |
---|---|---|
Калории | 736 ккал | |
Белки | 48 г | |
Жиры | 52 г | |
Углеводы | 41 г |
Если хотите точнее, уточняйте количество майонеза, и учтите, что некоторые данные могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и размеров.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

