Творожные кольца с семечками и корицей

Конечно, я рассчитаю ориентировочные показатели КБЖУ для указанного вами блюда и его компонентов. Учтите, что точность зависит от конкретных марок продуктов и их брендов, а также от точных мер и методов приготовления.

Ингредиенты и их приблизительное содержание:

1. Семечки (0,5 ст.):

• Вес: около 50 г
• Калории: 290 ккал
• Белки: 10 г
• Жиры: 25 г
• Углеводы: 10 г

2. Нежирная творожная масса (200-250 г):

• Предположим зеркальное значение: 225 г
• Калории (на 100 г): около 70 ккал
• Итог: 157 ккал
• Белки: 14 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 4 г

3. Сметана (30%) (4 ст.л., около 60 г):

• Калории (на 100 г): около 205 ккал
• Итог: 123 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 6 г
• Углеводы: 3 г

4. Маргарин (50 г):

• Калории (на 100 г): около 720 ккал
• Итог: 360 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 80 г
• Углеводы: 0 г

5. Растительное масло (50 мл):

• Калории (на 1 мл): около 8,9 ккал
• Итог: 445 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 50 г
• Углеводы: 0 г

6. Сахар (100 г):

• Калории: 400 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 100 г

7. Ванильный сахар (1 пакетик, около 10 г):

• Калории: около 40 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 10 г

8. Желток (1 шт.):

• Калории: около 55 ккал
• Белки: 2.5 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 1 г

9. Разрыхлитель (1/2 пакетика, примерно 5 г):

• Калории: около 5 ккал
• Белки: 0.2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

10. Мука (от 1,5 до 2 ст., предположим 1.75 ст. = около 220 г):

• Калории (на 100 г): около 370 ккал
• Итог: 814 ккал
• Белки: 24 г
• Жиры: 2 г
• Углеводы: 78 г

11. Соль (0,25 ч.л., примерно 1.2 г):

• Калорий: незначительно, можно считать 0
• Белки/жиры/углеводы: 0

12. Крахмал (0,5 ст., около 70 г):

• Калории: 350 ккал
• Белки: 0.9 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 85 г

Итоговая сумма КБЖУ (приблизительно):

Для посыпки:

• Белок из белка: примерно 4 г (если используют 1 белок)
• Остальные ингредиенты (семечки, корица, сахар), как указано, добавляют минимальных калорий и БЖУ.

Если учесть, что итоговая масса блюда — примерно 700-900 г, то показатели на 100 г получаются примерно:

Это очень общее приближение, разбивка для понимания энергетической ценности. Для более точного расчета рекомендуется взвешивать каждую порцию и учитывать конкретные бренды продуктов.

Если нужно, могу помочь разбить на порции или подготовить более точные параметры!