Филе куриное с яблоками запеченное в духовке под сырной корочкой

Запеките филе куриное с яблоками в духовке под сырной корочкой. Рецепт с яблочным соком, горчицей, петрушкой, солью и перцем восхитит!

Фото к рецепту: Филе куриное с яблоками запеченное в духовке под сырной корочкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1038.0 ккал**
Белки: 133.3 г**
Жиры: 27.2 г**
Углеводы: 56.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Филе вымыть и обсушить. Нарезать небольшими кусочками, поперчить и посолить.

Яблоки вымыть, очить от кожуры и семечек, нарезать кусочками.

Петрушку меленько нарезать.

Сыр натереть.

Яблочный сок смешать с горчицей.

Теперь выложить куриное филе ровным слоем в форму.

На куриное филе выложить ровным слоем яблоки.

Петрушку выложить на яблоки.

Теперь все это блюдо поливаем горчично - яблочным соусом.

Сверху все засыпать тертым сыром.

Запекать блюдо в духовку 30 - 40 минут, при 180 градусах.

Украсить перед подачей петрушкой!

Приятного аппетита!!!!

Пошаговые фото рецепта

Филе куриное с яблоками запеченное в духовке под сырной корочкой: шаг 1
Филе куриное с яблоками запеченное в духовке под сырной корочкой: шаг 2
Филе куриное с яблоками запеченное в духовке под сырной корочкой: шаг 3
Филе куриное с яблоками запеченное в духовке под сырной корочкой: шаг 4
Филе куриное с яблоками запеченное в духовке под сырной корочкой: шаг 5
Филе куриное с яблоками запеченное в духовке под сырной корочкой: шаг 6
Филе куриное с яблоками запеченное в духовке под сырной корочкой: шаг 7
Филе куриное с яблоками запеченное в духовке под сырной корочкой: шаг 8

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно. Вот расчет КБЖУ по вашему рациону:

  1. Куриное филе (500 г):
  2. Калории: примерно 550 ккал (110 ккал на 100 г)
  3. Белки: примерно 115 г (23 г на 100 г)
  4. Жиры: примерно 5 г (1 г на 100 г)
  5. Углеводы: примерно 0 г

  6. Яблоки (2 шт., средний вес около 150 г каждый):

  7. Калории: примерно 150 ккал (75 ккал на 150 г)

  8. Белки: 0.5 г

  9. Жиры: 0 г

  10. Углеводы: примерно 40 г (20 г на яблоко)

  11. Петрушка (3 веточки, примерно 15 г):

  12. Калории: около 5 ккал

  13. Белки: 0.5 г

  14. Жиры: 0 г

  15. Углеводы: 1 г

  16. Яблочный сок (100 мл):

  17. Калории: примерно 50 ккал

  18. Белки: 0.1 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 13 г

  21. Горчица (1 ч.л., примерно 5 г):

  22. Калории: примерно 3 ккал

  23. Белки: 0.2 г

  24. Жиры: 0.2 г

  25. Углеводы: 0.5 г

  26. Сыр (70 г, например, твердый сыр):

  27. Калории: примерно 280 ккал (примерно 400 ккал на 100 г)

  28. Белки: 17 г

  29. Жиры: 22 г

  30. Углеводы: 1.5 г

  31. Соль и перец — практически не влияют на показатели КБЖУ.

Итоговые показатели:

  • Калории: 550 + 150 + 5 + 50 + 3 + 280 = 1038 ккал
  • Белки: 115 + 0.5 + 0.5 + 0.1 + 0.2 + 17 = 133.3 г
  • Жиры: 5 + 0 + 0 + 0 + 0.2 + 22 = 27.2 г
  • Углеводы: 0 + 40 + 1 + 13 + 0.5 + 1.5 = 56 г

Если нужно более точное значение с учетом конкретных продуктов, укажите марки/виды. Надеюсь, это поможет!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

ya-xont
15.02.2009 20:35
Ответить
Юличка-умничка! Очень аппетитно!
sweta1
15.02.2009 20:37
Ответить
это вкусно!5!
oracle
15.02.2009 20:39
Ответить
Спасибо! :)
80985090831
15.02.2009 20:42
Ответить
555!!!
lovelywomen
15.02.2009 20:53
Ответить
Проверено вкусно с яблочным соком. 5
мама макса
15.02.2009 20:54
Ответить
Название уже вкусно слышится!!! Отличный рецепт!!! 5!
begi
15.02.2009 21:09
Ответить
Очень вкусно! 5++++++++++!
eliada
15.02.2009 21:25
Ответить
Класс!5!
lena36
15.02.2009 21:29
Ответить
555!!!
alana
15.02.2009 21:33
Ответить
Вкусно!555!
mimi
15.02.2009 23:14
Ответить
вкусно!
siyanie
16.02.2009 00:16
Ответить
Аппетитно! 5!
oracle
16.02.2009 00:47
Ответить
Спасибо!!!
oksana malzew
16.02.2009 04:12
Ответить
5+!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5446785951916351.040
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru