Филе куриное с яблоками запеченное в духовке под сырной корочкой

Конечно. Вот расчет КБЖУ по вашему рациону:

1. Куриное филе (500 г):
2. Калории: примерно 550 ккал (110 ккал на 100 г)
3. Белки: примерно 115 г (23 г на 100 г)
4. Жиры: примерно 5 г (1 г на 100 г)

5. Углеводы: примерно 0 г

6. Яблоки (2 шт., средний вес около 150 г каждый):

7. Калории: примерно 150 ккал (75 ккал на 150 г)

8. Белки: 0.5 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: примерно 40 г (20 г на яблоко)

11. Петрушка (3 веточки, примерно 15 г):

12. Калории: около 5 ккал

13. Белки: 0.5 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 1 г

16. Яблочный сок (100 мл):

17. Калории: примерно 50 ккал

18. Белки: 0.1 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 13 г

21. Горчица (1 ч.л., примерно 5 г):

22. Калории: примерно 3 ккал

23. Белки: 0.2 г

24. Жиры: 0.2 г

25. Углеводы: 0.5 г

26. Сыр (70 г, например, твердый сыр):

27. Калории: примерно 280 ккал (примерно 400 ккал на 100 г)

28. Белки: 17 г

29. Жиры: 22 г

30. Углеводы: 1.5 г

31. Соль и перец — практически не влияют на показатели КБЖУ.

Итоговые показатели:

• Калории: 550 + 150 + 5 + 50 + 3 + 280 = 1038 ккал
• Белки: 115 + 0.5 + 0.5 + 0.1 + 0.2 + 17 = 133.3 г
• Жиры: 5 + 0 + 0 + 0 + 0.2 + 22 = 27.2 г
• Углеводы: 0 + 40 + 1 + 13 + 0.5 + 1.5 = 56 г

Если нужно более точное значение с учетом конкретных продуктов, укажите марки/виды. Надеюсь, это поможет!