Филе куриное с яблоками запеченное в духовке под сырной корочкой
Запеките филе куриное с яблоками в духовке под сырной корочкой. Рецепт с яблочным соком, горчицей, петрушкой, солью и перцем восхитит!

Ингредиенты
- куриное филе - 500 г
- яблоки - 2 шт.
- петрушка - 3 веточки
- яблочный сок - 100 мл.
- горчица - 1 ч.л.
- сыр - 70 г
- соль
- перец .
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Филе вымыть и обсушить. Нарезать небольшими кусочками, поперчить и посолить.
Яблоки вымыть, очить от кожуры и семечек, нарезать кусочками.
Петрушку меленько нарезать.
Сыр натереть.
Яблочный сок смешать с горчицей.
Теперь выложить куриное филе ровным слоем в форму.
На куриное филе выложить ровным слоем яблоки.
Петрушку выложить на яблоки.
Теперь все это блюдо поливаем горчично - яблочным соусом.
Сверху все засыпать тертым сыром.
Запекать блюдо в духовку 30 - 40 минут, при 180 градусах.
Украсить перед подачей петрушкой!
Приятного аппетита!!!!
Пошаговые фото рецепта








Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно. Вот расчет КБЖУ по вашему рациону:
- Куриное филе (500 г):
- Калории: примерно 550 ккал (110 ккал на 100 г)
- Белки: примерно 115 г (23 г на 100 г)
- Жиры: примерно 5 г (1 г на 100 г)
Углеводы: примерно 0 г
Яблоки (2 шт., средний вес около 150 г каждый):
Калории: примерно 150 ккал (75 ккал на 150 г)
Белки: 0.5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: примерно 40 г (20 г на яблоко)
Петрушка (3 веточки, примерно 15 г):
Калории: около 5 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
Яблочный сок (100 мл):
Калории: примерно 50 ккал
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13 г
Горчица (1 ч.л., примерно 5 г):
Калории: примерно 3 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 0.5 г
Сыр (70 г, например, твердый сыр):
Калории: примерно 280 ккал (примерно 400 ккал на 100 г)
Белки: 17 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 1.5 г
Соль и перец — практически не влияют на показатели КБЖУ.
Итоговые показатели:
- Калории: 550 + 150 + 5 + 50 + 3 + 280 = 1038 ккал
- Белки: 115 + 0.5 + 0.5 + 0.1 + 0.2 + 17 = 133.3 г
- Жиры: 5 + 0 + 0 + 0 + 0.2 + 22 = 27.2 г
- Углеводы: 0 + 40 + 1 + 13 + 0.5 + 1.5 = 56 г
Если нужно более точное значение с учетом конкретных продуктов, укажите марки/виды. Надеюсь, это поможет!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
