Ложная лазанья

Конечно, давайте рассчитаем приблизительное содержание калорий (КБЖУ) по указанным продуктам. Учтите, что значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

Ингредиенты:- Фарш мясной (говядина или свинина) - 500 г- Макароны (сухие) - половина упаковки (обычно 250 г)- Консервированные томаты - 1 банка (обычно 400 г жидкого содержимого)- Луковица средняя - 1 шт. (~150 г)- Белое сухое вино - 100 мл- Твердый сыр - 150 г- Масло сливочное для смазки - примерно 10 г- Масло оливковое для жарки - примерно 20 мл- Приправы, соль - по вкусу

Расчет по продуктам:

1. Фарш мясной (500 г)

• Калории: примерно 250 ккал на 100 г
  
• Итого: 500 г × 2.5 = 1250 ккал
  
• Белки: около 17 г на 100 г → 85 г
  
• Жиры: около 20 г на 100 г → 100 г
  
• Углеводы: около 0 г

2. Макароны (250 г сухих)

• Калории: примерно 350 ккал на 100 г
  
• Итого: 250 г × 3.5 = 875 ккал
  
• Белки: 12 г на 100 г → 30 г
  
• Жиры: 1 г на 100 г → 2.5 г
  
• Углеводы: 75 г на 100 г → 187.5 г

3. Консервированные томаты (400 г)

• Калории: примерно 20 ккал на 100 г
  
• Итого: 400 г × 0.2 = 80 ккал
  
• Белки: 1 г на 100 г → 4 г
  
• Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.8 г
  
• Углеводы: 4 г на 100 г → 16 г

4. Луковица (150 г)

• Калории: примерно 40 ккал на 100 г
  
• Итого: 150 г × 0.4 = 60 ккал
  
• Белки: 1 г на 100 г → 1.5 г
  
• Жиры: 0.1 г на 100 г → 0.15 г
  
• Углеводы: 9 г на 100 г → 13.5 г

5. Белое сухое вино (100 мл)

• Калории: около 70 ккал на 100 мл
  
• Итого: 70 ккал
  
• Белки: 0 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 2 г

6. Твердый сыр (150 г)

• Калории: примерно 400 ккал на 100 г
  
• Итого: 150 г × 4 = 600 ккал
  
• Белки: 25 г на 100 г → 37.5 г
  
• Жиры: 33 г на 100 г → 49.5 г
  
• Углеводы: 1.5 г на 100 г → 2.25 г

7. Масло сливочное (10 г)

• Калории: 720 ккал на 100 г
  
• Итого: 10 г × 7.2 = 72 ккал
  
• Белки: 0.9 г на 100 г → 0.09 г
  
• Жиры: 81 г на 100 г → 8.1 г

8. Масло оливковое для жарки (20 мл)

• Калории: 884 ккал на 100 мл
  
• Итого: 20 мл × 8.84 = 177 ккал
  
• Белки: 0 г
  
• Жиры: 20 мл × 0.9 г/мл ≈ 18 г
  
• Углеводы: 0 г

Итоговые показатели (приблизительно):

Итог:

Это примерно 3,234 ккал, общие макроэлементы:- Белки: около 158 г- Жиры: около 177 г- Углеводы: около 221 г

Если необходимо разбить по порциям или есть дополнительные требования, сообщите!