Зразы с начинкой из сыра
Вкусные зразы с начинкой из сыра и картофеля, с 150 г твёрдого сыра, 2 яйцами, мукой для панировки, маслом и специями. Попробуйте уникальный рецепт!

Ингредиенты
- 700-800 г картофеля,150 г твёрдого сыра,2 яйца,мука для панировки,масло,соль
- перец
Пошаговый рецепт приготовления
1.Сварить картофель и сделать пюре без жидкости.Дать немножко остыть
2.Из пюре делаем котлетки.В серединку кладём кусочек сыра
3.Яйца взбить.Котлетки сначало обкатать в муке затем в яйце
4.Жарим в разогретом масле на сковороде
5.Подавать можно с подливой или со сметаной
Пошаговые фото рецепта







Информация о рецепте
Дополнительная информация
На сайте много рецептов и возможно надо было выставлять вариантом,но по поиску я не найшла подобного.Поэтому вы уж извините если повторилась.Спасибо.
Расчет КБЖУ
Здравствуйте! Вот примерный расчет КБЖУ для указанного вами продукта:
Ингредиенты и их примерноная энергетическая ценность:
Картофель (700-800 г):
— Калории: 77 ккал на 100 г
— Общее: 539–616 ккал
— Белки: 2 г на 100 г — 14–16 г
— Жиры: 0,1 г — 0,7–0,8 г
— Углеводы: 17 г — 119–136 гТвёрдый сыр (150 г):
— Калории: около 400 ккал на 100 г
— Общее: 600 ккал
— Белки: 25 г на 100 г — 37,5 г
— Жиры: 33 г — 49,5 г
— Углеводы: 1,3 г — 2 гЯйца (2 шт):
— Калории: примерно 70–80 ккал на яйцо — 140–160 ккал
— Белки: 6 г на яйцо — 12 г
— Жиры: 5 г — 10 г
— Углеводы: 1 г — 2 гМука (примерно 50 г):
— Калории: около 364 ккал на 100 г — 182 ккал
— Белки: 10 г — 5 г
— Жиры: 1 г — 0,5 г
— Углеводы: 76 г — 38 гМасло (предположим 2 ст.л. — 30 г):
— Калории: 884 ккал на 100 г — 265 ккал
— Белки: 0 г
— Жиры: 100 г — 30 г
— Углеводы: 0 гСоль, перец:
— Калорий нет (минимально)
Итоговые показатели:
Калории:
539–616 (картофель) + 600 (сыр) + 150–160 (яйца) + 182 (мука) + 265 (масло) =
примерно 1736–1803 ккал
Белки:
14–16 г (картофель) + 37,5 г (сыр) + 12 г (яйца) + 5 г (мука) + 0 г (масло) =
примерно 68,5–70,5 г
Жиры:
0,7–0,8 г (картофель) + 49,5 г (сыр) + 10 г (яйца) + 0,5 г (мука) + 30 г (масло) =
примерно 91,2–91,8 г
Углеводы:
17 г (картофель) + 2 г (сыр) + 2 г (яйца) + 38 г (мука) + 0 г (масло) =
примерно 59 г
Итоговые значения (приблизительно):
Показатель | Значение |
---|---|
Энергетическая ценность | 1736–1803 ккал |
Белки | 68,5–70,5 г |
Жиры | 91,2–91,8 г |
Углеводы | около 59 г |
Для более точных данных учитывайте конкретные марки продуктов и точное количество ингредиентов.
Если нужно более точное или учитывать конкретные рецептурные особенности, пожалуйста, уточните!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
