Салат из свеклы от barashek.5

Конечно! Вот пример расчетов КБЖУ для указанных продуктов. Пожалуйста, имейте в виду, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных размеров и брендов продуктов.

1. Свекла (100 г):
2. Калории: примерно 43 ккал
3. Белки: 1.6 г
4. Жиры: 0.2 г

5. Углеводы: 9.6 г

6. Чеснок (10 г, примерно 2 зубчика):

7. Калории: 15 ккал

8. Белки: 0.6 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 3 г

11. Грецкие орехи измельчённые (30 г):

12. Калории: примерно 200 ккал

13. Белки: 5 г

14. Жиры: 20 г

15. Углеводы: 4 г

16. Майонез (15 г нат. майонеза, например домашний или магазинный с высокой жирностью):

17. Калории: примерно 100 ккал

18. Белки: 1 г

19. Жиры: 10 г

20. Углеводы: 0.5 г

Общий КБЖУ (примерно):- Калории: 43 + 15 + 200 + 100 = 358 ккал- Белки: 1.6 + 0.6 + 5 + 1 = 8.2 г- Жиры: 0.2 + 0 + 20 + 10 = 30.2 г- Углеводы: 9.6 + 3 + 4 + 0.5 = 17.1 г

Если нужны пересчеты на другие порции или объемы, сообщите!