Крылышки в меду

Конечно! Ниже представлен примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов. Учтите, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

1. Куриные крылышки (800 г)- Калории: примерно 203 ккал на 100 г, итого:
800 г × 203 ккал / 100 г = 1624 ккал- Белки: 19 г на 100 г → 152 г
- Жиры: 13 г на 100 г → 104 г
- Углеводы: 0 г (крылышки в основном белковая и жировая пища)

2. Соевый соус (3 ст.л.)- Объем: примерно 45 г (15 г в 1 ст.л.)- Калории: около 53 ккал на 15 г, итого:
3 × 53 = 159 ккал- Белки: 5 г на 15 г; всего: 15 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 4 г на 15 г; всего: 12 г

3. Мед (1 ст.л.)- Объем: примерно 21 г- Калории: около 64 ккал- Белки: 0.1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 17 г

4. Масло (1-2 ст.л.)- 1 ст.л. оливкового масла: около 14 г масла- Калории: около 119 ккал на 14 г- Белки: 0 г- Жиры: 14 г- Углеводы: 0 г

Для расчета берем среднее (1.5 ст.л.):

Масло (1.5 ст.л.):
- Калории: 1.5 × 119 ≈ 179 ккал
- Жиры: 1.5 × 14 ≈ 21 г
- Белки: 0 г
- Углеводы: 0 г

Итоговые показатели:

Если хотите, я могу помочь с рекомендациями по приготовлению или разбивкой на порции.