Сырный суп с пореем и шампиньонами от azizka

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для вашего блюда, исходя из указанных ингредиентов:

Ингредиенты и их примерные показатели:

1. Фарш (200-300 г)
- калории: 250-375 ккал (в зависимости от состава мяса)
- белки: 20-30 г
- жиры: 15-25 г
- углеводы: 0 г

2. Репчатый лук (1 головка, примерно 150 г)
- калории: 60-62 ккал
- белки: 1-2 г
- жиры: 0 г
- углеводы: 14-15 г

3. Порей (3 шт., примерно 150 г)
- калории: 45 ккал
- белки: 2 г
- жиры: 0 г
- углеводы: 10 г

4. Шампиньоны (250 г)
- калории: 55 ккал
- белки: 4 г
- жиры: 0.5 г
- углеводы: 9 г

5. Картофель (2 шт., крупные, примерно 300 г)
- калории: 210-260 ккал
- белки: 4-6 г
- жиры: 0.3 г
- углеводы: 50-60 г

6. Жидкий сыр (200 г, примерно как плавленый или расплавленный)
- калории: 450-500 ккал (от 225-250 ккал на 100 г)
- белки: 10-12 г
- жиры: 35-40 г
- углеводы: 2-4 г

7. Масло подсолнечное (для жарки, примерно 1 ст. ложка = 15 г)
- калории: 120 ккал
- белки: 0 г
- жиры: 14 г
- углеводы: 0 г

Итоговые ориентировочные значения (близко к средней величине)

Примечания:

• Точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных размеров и состава продуктов.
• Для более точного расчета используйте весовые данные каждого ингредиента и соответствующие таблицы или калькуляторы калорий.

Если нужно, я могу помочь подсчитать порции или подготовить более точные цифры!