Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Овощи и отруби вкусно худеем

Овощи и отруби - вкусно! Худеем с любимыми овощами: баклажан, помидор, лук, паприка, чеснок, зелень и специи. Попробуйте наши рецепты!

Продукты

любые любимые овощи. у меня в наличии были:
баклажан 1 шт
помидор(крупный) 1 шт
луковица(крупная) 1 шт
паприка 1-2 шт
зубок чеснока
зелень
соль/перец/специи
растительное(или оливковое) масло
отруби мелкого помола( у меня были пшеничные)1 ст.л. (неполная)

Пошаговый способ приготовления

Любимые овощи нарезать произвольно, можна кубиками(помидор очистить от кожицы), подрумянить в сковороде на большом огне, на масле, постоянно помешивая. Добавить соль, перец, любимые специи и ложечку отрубей, перемешать, убавить газ накрыть крышкой и дать потомиться ещё минут 5.

Затем рубим мелко чеснок и зелень, смешиваем с овощами .

Приятного Аппетита! Будем Здоровы!

Пошаговые фото

3 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

52 человек оценили

В избранное

43 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 15 мин.

Порций в рецепте: 1

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 16389

Понравилось: 52

Автор: elitna

Создан: 17 декабря 2008, 01:46

Каталоги: Вторые блюда

вкусно,полезно--5+++ моему мужу помогли очень отруби с перистальтикой кишечника,на тощак,утром запарить в горячей воде 2ст.л. и съесть,не очень то вкусно,но зато полезно,я за компанию попробовала,отличный результат,такая лёгкость,ведь отруби это своеобразная "щётка" для организма

elitna

17 декабря 2008, 02:13

linaleo | они есть всякие , у меня были пшеничные(мелкие) , лежали - лежали , а тут соседка подала идею что с ними делать, они(отруби) тем и хороши , что использовать их можно везде - даже в суп !

elitna

17 декабря 2008, 02:15

lorxen1 | зачёт! всё верно! и так тож можна, но в сочетании с продуктами не такая уж и "прАтивная эта щётка" - незаметно!

skoslik

17 декабря 2008, 02:18

Очень и очень полезно! Отруби, обычно, трудно извести, а тут - такая прекрасная идея! Спасибо тебе и твоей соседке!5!

passion1963

17 декабря 2008, 02:33

Таня записываюсь в группу по похудению, завтра за отрубями!

elitna

17 декабря 2008, 02:37

passion1963 | Вика, аха бум очищаться и причАщаться, а так же медитировать...

алёнушка777

17 декабря 2008, 02:37

Отличный и замечательный-особенно для меня рецепт,заберу с удовольствием,но насчет похудания я такая последнее время брехушка! и кому вру-себе!!!постараюсь,но как почитаю рецепты-и брехушка:завтра,в понедельник...555

илоночка

17 декабря 2008, 02:44

А вот с отрубями проблемка, нет таковых!Вам 55555

nira60

17 декабря 2008, 03:29

Отлично!Спасибо, за рецепт и инфо!5! Илоночка,отруби проси в аптеке или на рынке, где торгуют зерном

strelec148

17 декабря 2008, 03:39

Вкусно, Танюш! Худеем, дорогая!!! 5!

варуник

17 декабря 2008, 03:51

Имне бы похудеть не плохо было б...Увеличу колличество отрубей до ТРЕХ ложек!ПЯТЬ!Это уже оценка,а не ложки