Пирог с картофеля и тунцом
Вкусный пирог с картофелем и тунцом! Начинка из сметаны, яиц, лука и тертого сыра. Идеальный рецепт для семейного ужина. Попробуйте!

Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Сметану,яйца,майонез и муку хорошо взбить до однороднрй массы.
Выкладываем в приготовленную форму ,
картошку шинкуем как на корейскую морковку ,так же мелко лук,добовляем тунца масло немного слить всё солим и перчим и хорошо всё перемешать и выкладываем на тесто посыпаем сыром и выпекаем на 175 град.до золотистой корочки. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, я рассчитую приблизительную сумму КБЖУ для указанных продуктов.
Основные продукты и их ориентировочные показатели:
Сметана (400 г)
- Калории: примерно 206 ккал на 100 г → 824 ккал
- Белки: примерно 2,8 г на 100 г → 11,2 г
- Жиры: примерно 20 г на 100 г → 80 г
- Углеводы: примерно 3 г на 100 г → 12 г
- Калории: примерно 206 ккал на 100 г → 824 ккал
Яйца (4 шт.)
- Калории: примерно 70 ккал на яйцо → 280 ккал
- Белки: 6 г на яйцо → 24 г
- Жиры: 5 г на яйцо → 20 г
- Углеводы: 1 г на яйцо
- Калории: примерно 70 ккал на яйцо → 280 ккал
Майонез (3 ст.л., примерно 45 г)
- Калории: около 680 ккал на 100 г → 306 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 0.45 г
- Жиры: 75 г на 100 г → 33.75 г
- Углеводы: 1 г на 100 г
- Калории: около 680 ккал на 100 г → 306 ккал
Мука (8 ст.л., с горкой, примерно 80 г)
- Калории: 365 ккал на 100 г → 292 ккал
- Белки: 10 г на 100 г → 8 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 0.8 г
- Углеводы: 76 г на 100 г → 61 г
- Калории: 365 ккал на 100 г → 292 ккал
Тёртый сыр (200 г)
- Калории: около 410 ккал на 100 г → 820 ккал
- Белки: 25 г на 100 г → 50 г
- Жиры: 33 г на 100 г → 66 г
- Углеводы: 2 г на 100 г
- Калории: около 410 ккал на 100 г → 820 ккал
Для начинки:
Лук (2 средние, около 200 г)
- Калории: примерно 40 ккал на 100 г → 80 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г на 100 г → 18 г
- Калории: примерно 40 ккал на 100 г → 80 ккал
Картофель (4 большие, примерно 1000 г)
- Калории: 77 ккал на 100 г → 770 ккал
- Белки: 2 г на 100 г → 20 г
- Жиры: 0.1 г на 100 г → 1 г
- Углеводы: 17 г на 100 г → 170 г
- Калории: 77 ккал на 100 г → 770 ккал
Тунец в масле (2 б. в масле, примерно 150 г)
- Калории: около 200 ккал на 100 г → 300 ккал
- Белки: 23 г на 100 г → 34.5 г
- Жиры: 14 г на 100 г → 21 г
- Калории: около 200 ккал на 100 г → 300 ккал
Итоговые показатели:
Показатель | Значение |
---|---|
Калории (ккал) | 824 + 280 + 306 + 292 + 820 + 80 + 770 + 300 = 3,672 ккал |
Белки (г) | 11,2 + 24 + 0.45 + 8 + 50 + 2 + 20 + 34.5 = 150,65 г |
Жиры (г) | 80 + 20 + 33.75 + 0.8 + 66 + 0 + 1 + 21 = 222,3 г |
Углеводы (г) | 12 + 1 + 1 + 61 + 2 + 18 + 170 + (лук — 18 г) = 283 г |
Итоговая оценка:
- Калории: около 3,672 ккал
- Белки: около 151 г
- Жиры: около 222 г
- Углеводы: около 283 г
Обратите внимание, что это примерные значения, так как точное содержание зависит от точных размеров продуктов и способов приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


