Тефтели в соусе(моём)

Конечно, давайте рассчитаем приблизительные значения КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов.

1. Фарш для тефтелей с рисом (предположим, 100 г)

• Калории: ~250 ккал
  
• Белки: ~18 г
  
• Жиры: ~15 г
  
• Углеводы: ~10 г
  

Это ориентировочно, зависит от состава фарша.

2. 50 г тёртого твердого сыра

• Калории: около 200 ккал
  
• Белки: 14 г
  
• Жиры: 16 г
  
• Углеводы: 1 г
  

3. Соус:

3.1. 2 ст.л. сметаны (15%)

• Калории: около 60 ккал
  
• Белки: 2 г
  
• Жиры: 5 г
  
• Углеводы: 2 г
  

3.2. 2 ст.л. кетчупа

• Калории: около 30 ккал
  
• Белки: 0.5 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 7 г
  

3.3. 1 ст.л. натурального гранатового сока

• Калории: около 15 ккал
  
• Белки: 0 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 4 г
  

3.4. 1 кофейная ложечка горчицы (с хреном)

• Калории: около 5 ккал
  
• Белки: 0.2 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 0.5 г
  

3.5. 2 ст.л. оливкового масла

• Калории: около 240 ккал
  
• Белки: 0 г
  
• Жиры: 27 г
  
• Углеводы: 0 г
  

Итоговые показатели

Общая КБЖУ для всей порции (учитывая все ингредиенты):

Если вы хотите получить более точное распределение калорийности по порциям, уточните вес или количество порций.