Тефтели в соусе(моём)

Пробуйте вкусные тефтели в соусе: фарш с рисом, твёрдый сыр, сметана, кетчуп, гранатовый сок, горчица и оливковое масло – идеальный обед!

Фото к рецепту: Тефтели в соусе(моём)

Ингредиенты

  • фарш для тефтелей с рисом
  • 50 г сыра твёрдого потёртого мелко
  • для соуса:
  • 2 ст.л. сметаны(у меня 15%)
  • 2 ст.л. кетчупа
  • 1 ст.л. натурального гранатового сока
  • 1 кофейная ложечка горчицы(у меня с хреном)
  • 2 ст.л. оливкового масла

Пошаговый рецепт приготовления

тефтели накатать и положить в форму для духовок

Готовим соус:

сметану поместить в миску и добавить к ней кетчуп и горчицу

добавить гранатовый сок и ол.масло

хорошо перемешать

соусом полить тефтели

сверху посыпать сыром

ставим в разогретую духовку на 180 гр.

выпекаем 30 минут

Тефтели в соусе готовы!!!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Пошаговые фото рецепта

Тефтели в соусе(моём): шаг 1
Тефтели в соусе(моём): шаг 2
Тефтели в соусе(моём): шаг 3
Тефтели в соусе(моём): шаг 4
Тефтели в соусе(моём): шаг 5
Тефтели в соусе(моём): шаг 6
Тефтели в соусе(моём): шаг 7
Тефтели в соусе(моём): шаг 8

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, давайте рассчитаем приблизительные значения КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов.


1. Фарш для тефтелей с рисом (предположим, 100 г)

  • Калории: ~250 ккал
  • Белки: ~18 г
  • Жиры: ~15 г
  • Углеводы: ~10 г

Это ориентировочно, зависит от состава фарша.


2. 50 г тёртого твердого сыра

  • Калории: около 200 ккал
  • Белки: 14 г
  • Жиры: 16 г
  • Углеводы: 1 г

3. Соус:

3.1. 2 ст.л. сметаны (15%)

  • Калории: около 60 ккал
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 5 г
  • Углеводы: 2 г

3.2. 2 ст.л. кетчупа

  • Калории: около 30 ккал
  • Белки: 0.5 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 7 г

3.3. 1 ст.л. натурального гранатового сока

  • Калории: около 15 ккал
  • Белки: 0 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 4 г

3.4. 1 кофейная ложечка горчицы (с хреном)

  • Калории: около 5 ккал
  • Белки: 0.2 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 0.5 г

3.5. 2 ст.л. оливкового масла

  • Калории: около 240 ккал
  • Белки: 0 г
  • Жиры: 27 г
  • Углеводы: 0 г

Итоговые показатели

Общая КБЖУ для всей порции (учитывая все ингредиенты):

ПоказательЗначение
Калориипримерно 805 ккал
Белкиоколо 35 г
Жирыпримерно 63 г
Углеводыпримерно 24 г

Если вы хотите получить более точное распределение калорийности по порциям, уточните вес или количество порций.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

safonom
19.11.2008 00:25
Ответить
а почему 4? так вкусненько...5!
Nathalya
19.11.2008 00:27
Ответить
и мне соус понравился, 5
fanny
19.11.2008 00:30
Ответить
Отличный соус!
izumrud
19.11.2008 00:34
Ответить
спасибо девочки!:)какя то злая овечка на сайте завелась:):):)
fialka1
19.11.2008 00:34
Ответить
555,вкуснятина!
jem4ug.l
19.11.2008 01:42
Ответить
Опять вкуснотища! 555
panama
19.11.2008 02:13
Ответить
Очень вкусные тефтелечки 5+!
for_ever
19.11.2008 02:34
Ответить
Тефтельки - класс!!!!! 5555555555555555
maj4ik
19.11.2008 07:51
Ответить
вкусноооооо! 555
izumrud
19.11.2008 09:33
Ответить
спасибо девуленьки!:)целую Вас всех!:)
arai
19.11.2008 10:09
Ответить
ммммммм...... как вкусна 5555555555555+
basar
19.11.2008 11:54
Ответить
класс 5,забрал,попробую приготовить.
mellorn
19.11.2008 13:27
Ответить
Вкусные тефтельки! 5+
darinap
19.11.2008 14:12
Ответить
соус классный! беру себе, так как тевтели делаю часто и такой соус будет кстати:)
izumrud
19.11.2008 15:43
Ответить
всем на здоровье и спасибо!:)
ketico
19.11.2008 18:17
Ответить
5+++++
sweta1
19.11.2008 20:59
Ответить
Отличный соус!5!!!
пики
21.11.2008 00:58
Ответить
Здорово!5
izumrud
23.11.2008 12:38
Ответить
девчата!спасибо!:)
tatulig
06.01.2009 16:21
Ответить
Умница!555!
машенька-84-
16.01.2009 03:59
Ответить
Такая вкуснятина.5.
izumrud
16.01.2009 11:42
Ответить
спасибо девочки хорошие :)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5631277628276981.049
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru