Салат витаминка от kalibr

Приготовьте салат "Витаминка" с краснокачанной капустой, морковкой, яблоками, перцем и изюмом. Добавьте укроп, петрушку, уксус и майонез для пикантности!

Фото к рецепту: Салат витаминка

Ингредиенты

  • маленький качан краснокачанной капусты
  • 1 большая морковка
  • 3 средних кисло-сладких сочных яблока
  • 2 луковицы
  • 2 сладких перца
  • 100 г изюма
  • 1,5 ст.л. 6% уксуса
  • зелень(у меня укроп-петрушка)
  • майонез для салатов

Пищевая ценность

Калории: 210.0 ккал
Белки: 2.0 г
Жиры: 22.0 г
Углеводы: 1.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

капусту и перец мелко порезать,морковку и яблоки натереть на крупной терке,лук тоненько порезать полукольцами и залить кипятком(чтоб закрыт лук был) и добавить уксус: накрыть блюдечком на 15 мин,изюм запарить кипятком.

все смешать,лук и изюм процедить от воды и добавить,порезать зелень и заправить майонезом.

Приятного аппетита!=)

Пошаговые фото рецепта

Салат витаминка: шаг 1
Салат витаминка: шаг 2

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:40694
  • Понравилось:28
  • Создан:29 октября 2008, 23:44
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Дополнительная информация

готовила на днях ужин любимому и решила соригинальничать) салат пошел на ура!,чему я очень рада. оцените и вы салатик!

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот ориентировочные показатели КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Маленький качан краснокачанной капусты (примерно 300 г):
  2. Калории: ~75 ккал
  3. Белки: 5 г
  4. Жиры: 0,5 г
  5. Углеводы: 15 г

  6. Большая морковь (примерно 150 г):

  7. Калории: ~60 ккал

  8. Белки: 1 г

  9. Жиры: 0,2 г

  10. Углеводы: 14 г

  11. Три средних кисло-сладких сочных яблока (примерно по 150 г каждое, всего 450 г):

  12. Калории: ~240 ккал

  13. Белки: 1 г

  14. Жиры: 0,5 г

  15. Углеводы: 65 г

  16. Две луковицы (примерно 150 г каждая, всего 300 г):

  17. Калории: ~120 ккал

  18. Белки: 3 г

  19. Жиры: 0,5 г

  20. Углеводы: 28 г

  21. Два сладких перца (примерно по 150 г каждый, всего 300 г):

  22. Калории: ~90 ккал

  23. Белки: 3 г

  24. Жиры: 0,5 г

  25. Углеводы: 20 г

  26. 100 г изюма:

  27. Калории: ~300 ккал

  28. Белки: 3 г

  29. Жиры: 0,5 г

  30. Углеводы: 79 г

  31. 1,5 ст.л. 6% уксуса (~22 мл):

  32. Калории: около 3 ккал

  33. Белки: 0 г

  34. Жиры: 0 г

  35. Углеводы: 1 г

  36. Зелень (укроп, петрушка, примерно 20 г):

  37. Калории: ~8 ккал

  38. Белки: 1 г

  39. Жиры: 0 г

  40. Углеводы: 1 г

  41. Майонез для салатов (предположим 2 ст.л. или около 30 г):

  42. Калории: ~210 ккал

  43. Белки: 2 г

  44. Жиры: 22 г

  45. Углеводы: 1 г


ИТОГО по всей порции (приблизительно):

Калории:
75 + 60 + 240 + 120 + 90 + 300 + 3 + 8 + 210 = 1 106 ккал

Белки:
5 + 1 + 1 + 3 + 3 + 3 + 0 + 1 + 2 = 19 г

Жиры:
0.5 + 0.2 + 0 + 0.5 + 0.5 + 0.5 + 0 + 0 + 22 = 24,2 г

Углеводы:
15 + 14 + 65 + 28 + 20 + 79 + 1 + 1 + 1 = 224 г


Это приблизительные значения. Точные показатели могут немного отличаться в зависимости от размеров и особенностей конкретных продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

варуник
29.10.2008 23:51
Ответить
Я б похрумкала с удовольствием!
federal
29.10.2008 23:55
Ответить
а я сейчас сижу хрумкаю.только немного другой.
зиша
30.10.2008 00:09
Ответить
да,да очееень вкусно и полезно для кишечника за , что и получайте свою 5
fialka1
30.10.2008 00:35
Ответить
Я сегодня купила такую капусту и задумалась какой бы салат сделать,попробую завтра ваш!5+++++++
for_ever
30.10.2008 01:32
Ответить
Ура. за такую витаминку не жаль 555555555 и оценочку я исправила!!!!!!!
kalibr
30.10.2008 06:07
Ответить
спасибо всем) и на здоровье!)))
vicus
31.10.2008 04:21
Ответить
вкусно,5
манюша
04.11.2008 23:16
Ответить
Кладезь витаминов! 5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5154437202709561.029
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru