Салат витаминка от kalibr

Конечно! Вот ориентировочные показатели КБЖУ для указанных продуктов:

1. Маленький качан краснокачанной капусты (примерно 300 г):
2. Калории: ~75 ккал
3. Белки: 5 г
4. Жиры: 0,5 г

5. Углеводы: 15 г

6. Большая морковь (примерно 150 г):

7. Калории: ~60 ккал

8. Белки: 1 г

9. Жиры: 0,2 г

10. Углеводы: 14 г

11. Три средних кисло-сладких сочных яблока (примерно по 150 г каждое, всего 450 г):

12. Калории: ~240 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 0,5 г

15. Углеводы: 65 г

16. Две луковицы (примерно 150 г каждая, всего 300 г):

17. Калории: ~120 ккал

18. Белки: 3 г

19. Жиры: 0,5 г

20. Углеводы: 28 г

21. Два сладких перца (примерно по 150 г каждый, всего 300 г):

22. Калории: ~90 ккал

23. Белки: 3 г

24. Жиры: 0,5 г

25. Углеводы: 20 г

26. 100 г изюма:

27. Калории: ~300 ккал

28. Белки: 3 г

29. Жиры: 0,5 г

30. Углеводы: 79 г

31. 1,5 ст.л. 6% уксуса (~22 мл):

32. Калории: около 3 ккал

33. Белки: 0 г

34. Жиры: 0 г

35. Углеводы: 1 г

36. Зелень (укроп, петрушка, примерно 20 г):

37. Калории: ~8 ккал

38. Белки: 1 г

39. Жиры: 0 г

40. Углеводы: 1 г

41. Майонез для салатов (предположим 2 ст.л. или около 30 г):

42. Калории: ~210 ккал

43. Белки: 2 г

44. Жиры: 22 г

45. Углеводы: 1 г

ИТОГО по всей порции (приблизительно):

Калории:
75 + 60 + 240 + 120 + 90 + 300 + 3 + 8 + 210 = 1 106 ккал

Белки:
5 + 1 + 1 + 3 + 3 + 3 + 0 + 1 + 2 = 19 г

Жиры:
0.5 + 0.2 + 0 + 0.5 + 0.5 + 0.5 + 0 + 0 + 22 = 24,2 г

Углеводы:
15 + 14 + 65 + 28 + 20 + 79 + 1 + 1 + 1 = 224 г

Это приблизительные значения. Точные показатели могут немного отличаться в зависимости от размеров и особенностей конкретных продуктов.