Свинина, запеченная с ананасами и сыром по рецепту mar33_33
Попробуйте свинину, запеченную с ананасами и сыром! Нежные кольца консервированных ананасов, помидоры, лук, майонез - идеальный рецепт для любого стола!

Пошаговый рецепт приготовления
Свинину нарезать порционными кусками, отбить. Отбитые кусочки мяса посолить, поперчить и выложить на смазанный маслом противень.
Лук и помидоры порезать кольцами.
На мясо уложить колечки лука. Полить майонезом.
Сверху положить кружки помидора.
На помидор уложить колечки ананаса и опять полить майонезом
Сверху сыр (потереть на мелкой терке)
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Дополнительная информация
Я просто хотела показать, как можно украсить. Вспышку забыла включить, поэтому темновато! Но вкусно!!! Вроде вставляла как вариант, но пришлось руками править. Не знаю, как надо
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для вашего блюда, исходя из указанных ингредиентов:
Ингредиенты:
- Свинина – 500 г
- Консервированные ананасы (кольца) – 1 банка (~350 г)
- Помидоры – 2 шт. (~200 г)
- Лук – 2 шт. (~200 г)
- Сыр – 100 г
- Майонез – по вкусу (~2-3 ст.л., примерно 60 г)
- Соль, перец – по вкусу
Расчет по ингредиентам
Свинина (500 г)
- Калории: около 242 ккал на 100 г
- Всего: 500 г x 242 ккал / 100 г = 1210 ккал
- Белки: 27 г на 100 г → 135 г
- Жиры: 14 г на 100 г → 70 г
- Углеводы: 0 г
Ананасы (350 г)
- Калории: около 41 ккал на 100 г
- Всего: 350 г x 41 / 100 = 143.5 ккал
- Белки: 0.5 г на 100 г → 1.75 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 11 г на 100 г → 38.5 г
Помидоры (200 г)
- Калории: 20 ккал на 100 г
- Всего: 200 г x 20 / 100 = 40 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 2 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 3.9 г на 100 г → 7.8 г
Лук (200 г)
- Калории: 40 ккал на 100 г
- Всего: 200 г x 40 / 100 = 80 ккал
- Белки: 1.1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9 г
Сыр (100 г)
- Калории: примерно 350 ккал
- Белки: 24 г
- Жиры: 28 г
- Углеводы: 1.3 г
Майонез (~60 г)
- Калории: примерно 600 ккал на 100 г
- Всего: 60 г x 600 / 100 = 360 ккал
- Белки: 1 г на 100 г → 0.6 г
- Жиры: 60 г
- Углеводы: 2 г
Итоговые показатели
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 1210 + 143.5 + 40 + 80 + 350 + 360 = 2183.5 ккал |
Белки | 135 + 1.75 + 2 + 1.1 + 24 + 0.6 ≈ 164.15 г |
Жиры | 70 + 0.1 + 0.2 + 0.1 + 28 + 60 ≈ 158.6 г |
Углеводы | 0 + 38.5 + 7.8 + 9 + 1.3 + 2 ≈ 58.6 г |
Итог
Общая калорийность: примерно 2184 ккал
ОбщийБелки: ≈164 г
ОбщийЖиры: ≈159 г
ОбщийУглеводы: ≈59 г
Учтите, что количество майонеза можно адаптировать по вкусу, а также учитывать дополнительные специи и приправы. Эти показатели являются приблизительными, так как точные значения зависят от марок продуктов и методов приготовления.
Если нужно более точное или индивидуальное меню — сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

