Закуска по-одесски

Конечно, вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Творог (250 г):
2. Калории: около 200 ккал
3. Белки: примерно 22 г
4. Жиры: 9 г

5. Углеводы: около 4 г

6. Сливочное масло (50 г):

7. Калории: около 370 ккал

8. Белки: 0 г

9. Жиры: 41 г

10. Углеводы: 0 г

11. Сметана (1 столовая ложка, примерно 15 г):

12. Калории: около 30 ккал

13. Белки: 0,5 г

14. Жиры: 2 г

15. Углеводы: 1 г

16. Чеснок (2-3 зубочка, примерно 6 г):

17. Калории: около 9 ккал

18. Белки: 0,4 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 2 г

21. Листик зелёного салата (примерно 10 г):

22. Калории: около 2 ккал

23. Белки: 0,2 г

24. Жиры: 0 г

25. Углеводы: 0,4 г

26. Сок рябины (примерно 50 мл, зависит от концентрации):

27. Калории: около 25 ккал

28. Белки: 0 г

29. Жиры: 0 г

30. Углеводы: около 6 г

31. Молотый перец и соль:

32. В небольших количествах калорий и нутриентов практически не содержат.

Общий расчет:

Калории: 200 + 370 + 30 + 9 + 2 + 25 ≈ 636 ккал

Белки: 22 + 0 + 0,5 + 0,4 + 0,2 + 0 ≈ 23 г

Жиры: 9 + 41 + 2 + 0 + 0 + 0 ≈ 52 г

Углеводы: 4 + 0 + 1 + 2 + 0,4 + 6 ≈ 13 г

Если у вас есть дополнительные данные по использованию сметаны или соков, это поможет точнее рассчитать. Но в целом эти показатели дают хорошее представление о питательной ценности вашего блюда.