Террин из курицы с сыром и перцем

Вот расчет ориентировочного КБЖУ для указанного вами блюда, исходя из средних значений и стандартных данных:

Ингредиенты:

• Куриное филе (750 г)
  
• Лук (1 средняя, около 150 г)
  
• Твердый сыр (125 г)
  
• Большой перец (1 штука, около 150 г)
  
• Соль, перец (по вкусу)
  
• Сливки (150 мл, около 150 г)
  
• Яйцо (1 шт.)
  
• Мука (2,5 ст.л., примерно 20 г)

Расчет по продуктам:

Общий КБЖУ:

• Калории:
  750 + 60 + 500 + 50 + 300 + 70 + 70 = 1800 ккал

• Белки:
  165 + 1.5 + 35 + 1 + 3 + 6 + 2 = 213,5 г

• Жиры:
  7.5 + 0 + 40 + 0.5 + 30 + 5 + 0 = 83 г

• Углеводы:
  0 + 14 + 2 + 11 + 6 + 0.5 + 14 = 47,5 г

Итоговая порция:

Количество порций зависит от разделения на части, например, 4-6 порций.
Если разделить на 4 части:

Если нужен более точный расчет или расчет по другим порциям — сообщите!