Оладушки из тыквы от ole-epi

Конечно! Ниже представлены оценки калорийности и состава для каждого продукта на указанные количества:

1. Тыква (1/2 средняя)
   
2. Вес примерно: 400 г
   
3. Калории: около 27 ккал на 100 г
   

4. Общее: 400 г × 27 ккал/100 г ≈ 108 ккал

5. Манная крупа (2/3 стакана)

6. Объем: около 125 г (стакан 200 г)

7. Калории: примерно 350 ккал на 100 г

8. Общее: 125 г × 350 ккал/100 г ≈ 438 ккал

9. Яйца (4 шт.)

10. Вес: примерно 50 г каждое, всего 200 г

11. Калории: около 155 ккал на 100 г

12. Общее: 200 г × 155 ккал/100 г ≈ 310 ккал

13. Кефир (300 мл)

14. Калорийность: примерно 40 ккал на 100 мл

15. Общее: 300 мл × 40 ккал/100 мл ≈ 120 ккал

16. Мука (примерно 1 стакан)

17. Вес: около 130 г

18. Калории: около 340 ккал на 100 г

19. Общее: 130 г × 340 ккал/100 г ≈ 442 ккал

20. Сахар (примерно 2 ст. л.)

21. Вес: около 25 г

22. Калории: 400 ккал на 100 г

23. Общее: 25 г × 400 ккал/100 г ≈ 100 ккал

24. Соль

25. Минимальная калорийность, обычно игнорируем.

26. Растительное масло (примерно 1-2 ст. л.)

27. Около 14 г в 1 ст. л.

28. Калории: около 884 ккал на 100 г

29. Общее: 14 г × 884 ккал/100 г ≈ 124 ккал

Общий расчет (приблизительно):

Это примерные оценки. Точное значение зависит от точных весов и способов приготовления.