Крем-суп из курицы со щавелем

Конечно! Вот расчет по КБЖУ для указанного вами блюда.

Итак, состав:

• 300 г куриной грудки
• 100 г щавеля
• 4 шт. картофеля (около 300 г)
• 1 луковица (примерно 100 г)
• 1 сладкий перец (примерно 150 г)
• 200 мл сливок 11%
• соль (учитывать не нужно в калорийности и БЖУ)

Калорийность и БЖУ по продуктам:

Куриная грудка (300 г):
- Калории: 165 ккал/100г × 3 = 495 ккал
- Белки: 31 г/100г × 3 = 93 г
- Жиры: 3.6 г/100г × 3 = 10.8 г
- Углеводы: 0 г

Щавель (100 г):
- Калории: около 22 ккал
- Белки: 2.3 г
- Жиры: 0.4 г
- Углеводы: 3.7 г

Картофель (300 г):
- Калории: 77 ккал/100г × 3 = 231 ккал
- Белки: 2 г/100г × 3 = 6 г
- Жиры: 0.1 г/100г × 3 = 0.3 г
- Углеводы: 17 г/100г × 3 = 51 г

Лук (100 г):
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1.1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9.3 г

Сладкий перец (150 г):
- Калории: 31 ккал/100г × 1.5 = 46.5 ккал
- Белки: 1 г/100г × 1.5 = 1.5 г
- Жиры: 0.2 г/100г × 1.5 = 0.3 г
- Углеводы: 6 г/100г × 1.5 = 9 г

Сливки 11% (200 мл):
- Калории: около 146 ккал/100мл × 2 = 292 ккал
- Белки: 3 г/100мл × 2 = 6 г
- Жиры: 11 г/100мл × 2 = 22 г
- Углеводы: 3 г/100мл × 2 = 6 г

Общий итог:

Итоговые показатели на всю порцию:

Калорийность: ~1127 ккал
Белки: ~110 г
Жиры: ~34 г
Углеводы: ~79 г

Если нужно узнать отдельно на порцию или делить на несколько, уточните количество порций.