Бифбургеры с сюрпризом

Конечно, я рассчитаю для вас примерное содержание КБЖУ для указанных ингредиентов. Все значения будут приблизительными и основаны на стандартных средних данных.

Ингредиенты:

• 500 г говяжьего фарша
• 1 маленькая луковица (~50 г)
• 1 чайная ложка сухих трав
• 50 г овсяных хлопьев
• 1 яйцо (~50 г)
• соль и перец — по вкусу (учитываем их как минимальные по влиянию)
• 100 г сыра "Гауда" (сюрприз)
• 1 столовая ложка масла (~14 г)

Расчет КБЖУ:

1. Говяжий фарш (500 г):

• Калории: примерно 250 ккал на 100 г → 1250 ккал
• Белки: 17 г на 100 г → 85 г
• Жиры: 20 г на 100 г → 100 г
• Углеводы: 0 г

2. Лук (50 г):

• Калории: около 40 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 9 г

3. Сухие травы (1 ч.л.):

• Калории: пренебрежимо мало (~1 ккал)
• Белки, жиры, углеводы — незначительно

4. Овсяные хлопья (50 г):

• Калории: около 190 ккал
• Белки: 5 г
• Жиры: 3 г
• Углеводы: 33 г

5. Яйцо (50 г):

• Калории: около 70 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 1 г

6. Сыр "Гауда" (100 г):

• Калории: около 350 ккал
• Белки: 25 г
• Жиры: 28 г
• Углеводы: 2 г

7. Масло (14 г):

• Калории: около 120 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 14 г
• Углеводы: 0 г

Итоговые значения:

Итоговая энергетическая ценность блюда:

Калории: примерно 2020 ккал
Белки: около 122 г
Жиры: около 150 г
Углеводы: около 45 г

Если необходимо, я могу помочь с расчётом на порцию или более точными значениями.