Диетическая курочка

Попробуйте диетическую курочку с тушкой курицы, зубочком чеснока, красным болгарским перцем и пряностями. Питайтесь вкусно и полезно с сывороткой!

Фото к рецепту: Диетическая курочка

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

курицу разделали на кусочки средней величины

залили сывороткой(чтоб покрылась

добавили перец болгарский и чеснок через пресс

накрыли крышкой и дали постоять 1 час

разогрели сковороду

выложили в неё курочку

подлили маринада в котором была курочка

добавили куркуму и тимьян

по мере выкипания подливаем маринад

ТУШИМ 1 ЧАС БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ МАСЛА!!!

Пошаговые фото рецепта

Диетическая курочка: шаг 1
Диетическая курочка: шаг 2
Диетическая курочка: шаг 3
Диетическая курочка: шаг 4
Диетическая курочка: шаг 5

Информация о рецепте

Дополнительная информация

ГОТОВО!!!ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Расчет КБЖУ

Конечно, я рассчитаю примерное содержание калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов.

Ингредиенты:- Тушка курицы (примерно 200 г)
- 2 зубчика чеснока
- 1 красный болгарский перец (примерно 150 г)
- Соль, перец — по вкусу
- 1 ст.л. сухого тимьяна
- 1 ст.л. куркумы (порошок)
- Сыворотка (например, около 100 мл)


Расчет

1. Тушка курицы (200 г)

  • Калории: 220 ккал
  • Белки: 43 г
  • Жиры: 5 г
  • Углеводы: 0 г

2. Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г)

  • Калории: 9 ккал
  • Белки: 0.4 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 2 г

3. Красный болгарский перец (150 г)

  • Калории: 45 ккал
  • Белки: 1.5 г
  • Жиры: 0.5 г
  • Углеводы: 9 г

4. Сухое тимьяна (1 ст.л., около 1 г)

  • Калории: 3 ккал
  • Белки: 0.2 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 0.5 г

5. Куркума (1 ст.л., около 7 г)

  • Калории: 24 ккал
  • Белки: 0.5 г
  • Жиры: 1.2 г
  • Углеводы: 4 г

6. Сыворотка (100 мл)

  • Калории: 35 ккал
  • Белки: 7 г
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 3 г

Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории≈ 336 ккал
Белки≈ 52.8 г
Жиры≈ 7.1 г
Углеводы≈ 18.5 г

Это примерная оценка. Точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных продуктов и методов приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

panama
16.09.2008 10:32
Ответить
55, не перестаю приятно удивлятся разнообразию рецептов с „обыкновенной курочкой“.
izumrud
16.09.2008 12:04
Ответить
спасибо большое:)
mara
16.09.2008 12:13
Ответить
за новизну в приготовлении...5
Ответить
Очень аппетитные кусочки. 5+++ :)
марияn
16.09.2008 12:34
Ответить
очень вкусно!!!
Ответить
Судя по маринаду, курочка получилась нежной!5
марусёк
16.09.2008 13:16
Ответить
красотулька - курочка
bratyury
16.09.2008 13:31
Ответить
Интересный и рациональный рецепт. Заслуживает!
santari-s
16.09.2008 13:44
Ответить
Курочку люблю! Спасибо!
elitna
16.09.2008 14:26
Ответить
достойно!
ЯВенера
16.09.2008 14:31
Ответить
Очень аппетитно! 5!
sawa65
16.09.2008 15:28
Ответить
Аппетитно!555
Nathalya
16.09.2008 15:39
Ответить
5 - у меня сыворотка не переводится.
натаха
16.09.2008 15:40
Ответить
Вкусная курочка!
ларчик555
16.09.2008 15:57
Ответить
Интересный рецепт! 555
гетьмановна
16.09.2008 16:34
Ответить
"Как нежно!"-только и могу сказать!5!
kidlog
16.09.2008 17:21
Ответить
...5!
maj4ik
16.09.2008 17:59
Ответить
интересно!!55
strelec148
16.09.2008 18:17
Ответить
подумала карри, а нет...куркума! 5 за курочку!
izumrud
17.09.2008 22:01
Ответить
огромнейшее всем спасибо:)!!!
barska
10.04.2011 14:18
Ответить
*THUMBS UP**IN LOVE*

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5667646114289431.051
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru