Запеканка от юлии савичевой
Запеканка от Юлии Савичевой: быстро, вкусно и просто! Используйте произвольные продукты, любые фарши, лук, сыр, помидоры и специи. Попробуйте сейчас!

Пошаговый рецепт приготовления
На подсолнечном или оливковом масле обжариваем до прозрачности мелко порезанный лук, затем добавляем фарш. Солим перчим, обжариваем до готовности.
Берём форму для запеканок смазываем подсолнечным маслом
укладываем слоями:
лук- кольцами
готовый фарш
тёртый сыр
помидоры-кольцами
отварную лапшу
тёртый сыр
смешиваем кетчуп с маионезом и зальем запеканку
запекаем до румяности при 180°С - прим. 20 минут
Пошаговые фото рецепта








Информация о рецепте
Дополнительная информация
Очень быстро и вкусно, нам понравилось!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для вашего блюда на основе указанных продуктов.
Ингредиенты:
- Фарш (говяжий или любая другая разновидность) — 300 г
- Репчатый лук — 1 головка (примерно 150 г)
- Репчатый лук кольцами — 2 крупные головки (примерно 300 г)
- Тёртый сыр — 50 г (примерно 30-40 г на порцию, зависит от вида сыра)
- Помидоры кольцами — 2 крупные (примерно 200 г)
- Тонкая лапша (гнёздышки) — 100 г (в сухом виде)
- Кетчуп — 2 ст.l (примерно 30 г)
- Майонез — 3 ст.l (примерно 45 г)
- Соль, перец — по вкусу
Примерный расчет на всю порцию:
1. Фарш (300 г)
- Калории: около 250 ккал на 100 г → 750 ккал
- Белки: 17 г на 100 г → 51 г
- Жиры: 20 г на 100 г → 60 г
- Углеводы: 0 г (если это говяжий фарш без добавок)
2. Лук репчатый (150 г)
- Калории: 40 ккал на 100 г → 60 ккал
- Белки: около 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
3. Лук кольцами (300 г)
- Калории: 40 ккал на 100 г → 120 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 22 г
4. Тёртый сыр (50 г)
- Калории: около 400 ккал на 100 г → 200 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 2 г
5. Помидоры (200 г)
- Калории: 20 ккал на 100 г → 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
6. Тонкая лапша (100 г в сухом виде)
- Калории: около 350 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 75 г
7. Кетчуп (30 г)
- Калории: примерно 30 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 7 г
8. Майонез (45 г)
- Калории: около 680 ккал на 100 г → 306 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 75 г
- Углеводы: 1 г
Итоговая сумма (примерно):
Показатель | Значение |
---|---|
Калории | 750 + 60 + 120 + 200 + 40 + 350 + 30 + 306 = 1 556 ккал |
Белки | 51 + 1 + 2 + 25 + 1 + 12 + 0 + 1 = 93 г |
Жиры | 60 + 0 + 0 + 30 + 0 + 1 + 0 + 75 = 166 г |
Углеводы | 0 + 9 + 22 + 2 + 3 + 75 + 7 + 1 = 119 г |
Итоговое блюдо содержит примерно:
- Калорий: 1556 ккал
- Белков: 93 г
- Жиров: 166 г
- Углеводов: 119 г
Это примерный расчет; точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных ингредиентов и их размеров. Если потребуется разбить на порции или скорректировать состав — скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии




