Рисовый суп с курицей
Вкусный рисовый суп с курицей: крупные куски мяса, рис, овощи и специи. Идеальный рецепт для уютного обеда. Попробуйте!

Ингредиенты
- 1 кг.курицы-порезать крупными кусками
- 150 г риса
- 1 сред.гол.лука
- 1кр бол.перец
- 2помидора-снять шкурку
- 2 моркови
- 6 зуб.чеснока
- 2 крупные картошки
- 0.5п петрушки
- 0.5 п.кинзы
- 1 ч.л. зры
- 1 ч.л. оригано
- немного морож фасоли "лима"
- соль,"вегета".острый перец-
- 5 лит.кастрюля
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
замочить рис на 30 мин. пока нарезать овощи на маленькие кубики
в каст.разогреть масло.положить лук,перец,морковь,чеснок,оригано,петрушку и специи,тушить
5 мин.затем добавить курицу потушить ещё 5-7 мин.налить воды, довести до кипения,варить15 мин.положить рис и картошку,20 мин. варить.
затем добавить фасоль и ещё варить 5-7 мин. перед тем как выключить положить кинзу.попробуйте достаточно ли специй.
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Дополнительная информация
фасоль можно заменить заморож.зелёным горошком.суп получаеться густой,если кто не любит такой,риса положите меньше вобщем все по вашему желанию
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанного вами набора продуктов:
Ингредиенты и примерные веса:
- Курица (1 кг, без костей и кожи примерно 950 г)
- Рис (150 г)
- Лук средний (примерно 150 г)
- Болгарский перец (1 шт — около 150 г)
- Помидоры (2 шт — около 200 г, снимаем шкурку)
- Морковь (2 шт — около 150 г)
- Чеснок (6 зубчиков — около 20 г)
- Картофель (2 шт — около 300 г)
- Петрушка (0,5 пучка — около 30 г)
- Кинза (0,5 пучка — около 20 г)
- Масло (зиры и орегано, примерно 1 чайная ложка каждого, около 4 г)
- Мороженая фасоль "Lima" (примерно 50 г)
- Соль, вегета, острый перец — по вкусу, обычно не добавляют калорийности, но могут повлиять на общее восприятие блюда.
Расчет калорийности и БЖУ:
Кол-во | Калории (Ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) | |
---|---|---|---|---|---|
Курица (без кожи) | 950 г | 1150 | 220 | 25 | 0 |
Рис (сырым) | 150 г | 520 | 10 | 1 | 115 |
Лук | 150 г | 60 | 1 | 0 | 14 |
Болгарский перец | 150 г | 45 | 1.5 | 0.5 | 9 |
Помидоры | 200 г | 36 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Морковь | 150 г | 60 | 1.2 | 0.3 | 14 |
Чеснок | 20 г | 30 | 1.2 | 0.1 | 6 |
Картофель | 300 г | 210 | 4.8 | 0.2 | 48 |
Петрушка | 30 г | 12 | 1.2 | 0 | 2.2 |
Кинза | 20 г | 8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Зира и орегано | 4 г (по 2 г каждого) | 20 | 0.6 | 1.5 | 2.5 |
Фасоль Lima (замороженная) | 50 г | 70 | 4 | 0.3 | 12 |
Итоговая сумма:
- Калории: около 2250 Ккал
- Белки: около 244 г
- Жиры: около 28 г
- Углеводы: около 231 г
Эти показатели — приближенные, поскольку точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и способов их приготовления. Также во время приготовления блюда могут добавляться масло и специи, что увеличивает калорийность.
Если нужна точная разбивка по порциям или дополнительные рекомендации — скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


