Рисовый суп с курицей

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанного вами набора продуктов:

Ингредиенты и примерные веса:

• Курица (1 кг, без костей и кожи примерно 950 г)
  
• Рис (150 г)
  
• Лук средний (примерно 150 г)
  
• Болгарский перец (1 шт — около 150 г)
  
• Помидоры (2 шт — около 200 г, снимаем шкурку)
  
• Морковь (2 шт — около 150 г)
  
• Чеснок (6 зубчиков — около 20 г)
  
• Картофель (2 шт — около 300 г)
  
• Петрушка (0,5 пучка — около 30 г)
  
• Кинза (0,5 пучка — около 20 г)
  
• Масло (зиры и орегано, примерно 1 чайная ложка каждого, около 4 г)
  
• Мороженая фасоль "Lima" (примерно 50 г)
  
• Соль, вегета, острый перец — по вкусу, обычно не добавляют калорийности, но могут повлиять на общее восприятие блюда.

Расчет калорийности и БЖУ:

Итоговая сумма:

• Калории: около 2250 Ккал
• Белки: около 244 г
• Жиры: около 28 г
• Углеводы: около 231 г

Эти показатели — приближенные, поскольку точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и способов их приготовления. Также во время приготовления блюда могут добавляться масло и специи, что увеличивает калорийность.

Если нужна точная разбивка по порциям или дополнительные рекомендации — скажите!