Зеленое овощное рагу в кокосовом соусе

Приготовьте зеленое овощное рагу в кокосовом соусе с карри, цуккини, брокколи, горошком и сливками. Вкусно и полезно! Попробуйте сейчас!

Ингредиенты

луковица 1 шт. (у меня несколько луковичек шалота)
чеснок 1 зубчик
соус «карри» 1 ст.л. (у меня 0,5 ч.л. зеленой пасты карри)
кокосовое молоко 1 банка 400 мл.
овощной бульон 100 мл. (у меня из кубика)
сахар 2 ч.л.
лимонный сок 3 ст.л.
цуккини 600 г
брокколи 300 г
мороженый зеленый горошек 150 г
сливки 2 ст.л. (у меня 11%)
крахмал 1 ст.л.
кинза или петрушка

Пошаговый рецепт приготовления

Брокколи разобрать на соцветия, отварить в кипящей подсоленной воде 4-5 минут (я проверяю вилкой стебельки, если прокалываются – готово).

Сразу же шумовкой переложить в ледяную воду – для сохранения яркого цвета.

Остывшую капусту слить и обсушить.

Лук и чеснок мелко нарезать, обжарить в разогретом растительном масле 5 минут, добавить карри (соус или пасту), подрумянить 2 минутки.

Залить кокосовым молоком, бульоном, добавить сахар, лимонный сок, посолить по вкусу.

Довести до кипения, тушить на слабом огне без крышки минут 10.

Положить в соус нарезанный полукружьями цуккини и горошек (я не размораживаю), тушить еще 5-10 минут.

Сливки смешать с крахмалом.

Добавить в рагу брокколи и крахмальную смесь, дать закипеть.

Подавать, посыпав зеленью (у меня не оказалось), можно с гарниром из риса.

Пошаговые фото рецепта

Зеленое овощное рагу в кокосовом соусе: шаг 1

Зеленое овощное рагу в кокосовом соусе: шаг 2

Зеленое овощное рагу в кокосовом соусе: шаг 3

Зеленое овощное рагу в кокосовом соусе: шаг 4

Зеленое овощное рагу в кокосовом соусе: шаг 5

Зеленое овощное рагу в кокосовом соусе: шаг 6

1 / 6

2 / 6

3 / 6

4 / 6

5 / 6

6 / 6

❮❯

Информация о рецепте

Кухня:Домашняя
Время приготовления:30 мин.
Порций в рецепте:2
Сложность рецепта:Простой
Просмотров рецепта:12802
Понравилось:24
Автор:натаха
Создан:26 июня 2008, 16:25
Каталоги:Блюда из брокколи Вторые блюда

Дополнительная информация

Я немного подкорректировала журнальный рецепт. Если готовить по их рекомендациям получится не рагу, а суп (бульона предлагалось взять 300 мл). И брокколи будет либо сырой и жесткой (предлагалось закладывать сырую вместе с остальными овощами), либо, если увеличить время тушения, станет противного буроватого цвета. Я просто влюбилась в кокосовое молоко! Раньше с ним не готовила, боялась, что муж есть не станет. Но попробовала и теперь в восторге! Вкус кокоса благоверный не определил, просто чрезвычайно приятный оттенок свежести в соусе. Буду использовать это молоко и дальше. Да, и крахмал можно замешивать не на сливках, а на том же кокосе, тогда получится совсем вегетарианский рецепт.