Чебуреки без усилий

Конечно! Ниже приведены приблизительные значения калорийности и основных компонентов (КБЖУ) для указанных ингредиентов:

Ингредиенты:

• 3 ст. муки (примерно 375 г)
• 1 ст. воды (около 240 мл, не содержит калорий)
• 125 г маргарина
• 0,5 кг (500 г) молотого мяса
• 1 большая луковица (примерно 150 г)
• соль, перец, зелень — в небольших количествах, без существенного вклада в калории
• 120 мл воды для фарша (не влияет на калорийность, так как вода)

Расчет КБЖУ:

1. Мука (375 г)

• Калории: примерно 340 ккал на 100 г
• Итого: 375 г × 3.4 = 1275 ккал
• Белки: 10 г на 100 г → 375 г × 0.10 = 37.5 г
• Жиры: 1 г на 100 г → 3.75 г
• Углеводы: 76 г на 100 г → 285 г

2. Маргарин (125 г)

• Калории: около 720 ккал на 100 г
• Итого: 125 г × 7.2 = 900 ккал
• Белки: 0.5 г на 100 г → 0.625 г
• Жиры: 80 г на 100 г → 100 г
• Углеводы: 1.5 г на 100 г → 1.875 г

3. Мясо (500 г)

• Калории: примерно 250 ккал на 100 г (средне для жирного фарша)
• Итого: 500 г × 2.5 = 1250 ккал
• Белки: 17 г на 100 г → 85 г
• Жиры: 20 г на 100 г → 100 г
• Углеводы: минимально, можно считать 0

4. Лук (150 г)

• Калории: примерно 40 ккал на 100 г
• Итого: 150 г × 0.4 = 60 ккал
• Белки: 1 г на 100 г → 1.5 г
• Жиры: 0.1 г на 100 г
• Углеводы: 9 г на 100 г → 13.5 г

Итоговая сумма:

Итог на всё приготовленное блюдо:

• Калорийность — примерно 3485 ккал
• Белки — около 124 г
• Жиры — около 204 г
• Углеводы — около 300 г

Это приблизительные значения, они могут немного варьироваться в зависимости от точных характеристик продуктов.