Тушеная стручковая фасоль.

Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и состава по Белкам, Жирам и Углеводам (КБЖУ) для вашего блюда:

Ингредиенты:- 250 г стручковой фасоли- 2 помидора (~200 г)- 1 луковица (~150 г)- 1 морковь (~100 г)- 1 сладкий перец (~150 г)- Оливковое масло — примерно 1 столовая ложка (15 г)- Соль, чёрный перец — по вкусу

Расчет по продуктам:

1. Стручковая фасоль (250 г):- Калории: около 31 ккал/100 г → 77.5 ккал- Белки: 2 г/100 г → 5 г- Жиры: 0.2 г/100 г → 0.5 г- Углеводы: 7 г/100 г → 17.5 г

2. Помидоры (200 г):- Калории: 18 ккал/100 г → 36 ккал- Белки: 0.9 г/100 г → 1.8 г- Жиры: 0.2 г/100 г → 0.4 г- Углеводы: 3.9 г/100 г → 7.8 г

3. Лук (150 г):- Калории: 40 ккал/100 г → 60 ккал- Белки: 1.1 г/100 г → 1.65 г- Жиры: 0.1 г/100 г → 0.15 г- Углеводы: 9.3 г/100 г → 13.95 г

4. Морковь (100 г):- Калории: 41 ккал/100 г → 41 ккал- Белки: 0.9 г/100 г → 0.9 г- Жиры: 0.2 г/100 г → 0.2 г- Углеводы: 10 g/100 г → 10 г

5. Сладкий перец (150 г):- Калории: 31 ккал/100 г → 46.5 ккал- Белки: 1 г/100 г → 1.5 г- Жиры: 0.3 г/100 г → 0.45 г- Углеводы: 6 g/100 г → 9 г

6. Оливковое масло (15 г):- Калории: 119 ккал/10 г → 178.5 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 14 г/10 г → 21 г- Углеводы: 0 г

Итоговые показатели:

Итоговая КБЖУ:

• Калории: примерно 439 ккал
• Белки: около 10.85 г
• Жиры: примерно 22.7 г
• Углеводы: примерно 58.25 г

Этот расчет является приблизительным и может немного отличаться в зависимости от конкретных размеров и сорта продуктов.