Тушеная стручковая фасоль.

Приготовьте восхитительную тушеную стручковую фасоль с помидорами, луковицей, морковью и сладким перцем. Добавьте соль и чёрный перец с оливковым маслом!

Фото к рецепту: Тушеная стручковая фасоль.

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 439.0 ккал**
Белки: 10.85 г**
Жиры: 22.7 г**
Углеводы: 58.25 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Фасоль промойте и отварите в небольшом количестве воды (5-10 мин.) Затем откиньте на дуршлаг, промойте холодной водой и отлажите на время.

Морковь и лук мелко порежьте и обжарьте на оливковом масле, затем добавьте порезанные перец и помидоры (посолите и поперчите), тушите 5-7мин.

В маленькую кастрюльку налейте немного воды (Что бы закрывало дно) и выложите тушеные овощи и фасоль, перемешайте, накройте краышкой и тушите на маленьком огне 5мин.

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Тушеная стручковая фасоль.: шаг 1
Тушеная стручковая фасоль.: шаг 2
Тушеная стручковая фасоль.: шаг 3

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:20 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:10399
  • Понравилось:35
  • Создан:30 марта 2008, 23:51
  • Каталоги:Другие Другие рецепты 

Дополнительная информация

Овощи я подавала к жареной баранине.

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и состава по Белкам, Жирам и Углеводам (КБЖУ) для вашего блюда:

Ингредиенты:- 250 г стручковой фасоли- 2 помидора (~200 г)- 1 луковица (~150 г)- 1 морковь (~100 г)- 1 сладкий перец (~150 г)- Оливковое масло — примерно 1 столовая ложка (15 г)- Соль, чёрный перец — по вкусу


Расчет по продуктам:

1. Стручковая фасоль (250 г):- Калории: около 31 ккал/100 г → 77.5 ккал- Белки: 2 г/100 г → 5 г- Жиры: 0.2 г/100 г → 0.5 г- Углеводы: 7 г/100 г → 17.5 г

2. Помидоры (200 г):- Калории: 18 ккал/100 г → 36 ккал- Белки: 0.9 г/100 г → 1.8 г- Жиры: 0.2 г/100 г → 0.4 г- Углеводы: 3.9 г/100 г → 7.8 г

3. Лук (150 г):- Калории: 40 ккал/100 г → 60 ккал- Белки: 1.1 г/100 г → 1.65 г- Жиры: 0.1 г/100 г → 0.15 г- Углеводы: 9.3 г/100 г → 13.95 г

4. Морковь (100 г):- Калории: 41 ккал/100 г → 41 ккал- Белки: 0.9 г/100 г → 0.9 г- Жиры: 0.2 г/100 г → 0.2 г- Углеводы: 10 g/100 г → 10 г

5. Сладкий перец (150 г):- Калории: 31 ккал/100 г → 46.5 ккал- Белки: 1 г/100 г → 1.5 г- Жиры: 0.3 г/100 г → 0.45 г- Углеводы: 6 g/100 г → 9 г

6. Оливковое масло (15 г):- Калории: 119 ккал/10 г → 178.5 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 14 г/10 г → 21 г- Углеводы: 0 г


Итоговые показатели:

ПараметрЗначение
Калории, ккал77.5 + 36 + 60 + 41 + 46.5 + 178.5 = 439.0
Белки, г5 + 1.8 + 1.65 + 0.9 + 1.5 + 0 = 10.85
Жиры, г0.5 + 0.4 + 0.15 + 0.2 + 0.45 + 21 = 22.7
Углеводы, г17.5 + 7.8 + 13.95 + 10 + 9 + 0 = 58.25

Итоговая КБЖУ:

  • Калории: примерно 439 ккал
  • Белки: около 10.85 г
  • Жиры: примерно 22.7 г
  • Углеводы: примерно 58.25 г

Этот расчет является приблизительным и может немного отличаться в зависимости от конкретных размеров и сорта продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

ksyusha
30.03.2008 23:57
Ответить
аппетитно смотрится, хотя я овощи не ем, баранинку подожду:),5
ируся123
31.03.2008 00:09
Ответить
ой а мне как раз сейчас овощи кстати :) от меня 5+
mara
31.03.2008 00:09
Ответить
Чудесный гарнир! 5
magann
31.03.2008 00:18
Ответить
Никогда не пробывала такого, на надо же начинать! 5!
star
31.03.2008 00:27
Ответить
То,что и надо в Пост! Без сомнения 555!
ewrika2005
31.03.2008 00:50
Ответить
вкусно пять!!!!!!!!!
irina90-60-90
31.03.2008 01:53
Ответить
а я балдю от зел.фасольки:)ПЯТЬ++++
svetlana dark
31.03.2008 02:25
Ответить
ой,как я люблю такие гарниры!только 5!
мама макса
31.03.2008 02:25
Ответить
Отлично!!! Обожаю!!! Пять!!
vidasss
31.03.2008 02:43
Ответить
обожаю фасоль! 5! обязательно попробую, уже слюньки текут )
julia
31.03.2008 03:04
Ответить
люблю фасольку !!надо попробовать 5+
pachita
31.03.2008 03:26
Ответить
Очень аппетитно и без мяса!!!:)
lamanna
31.03.2008 04:18
Ответить
klass!5)
oksana malzew
31.03.2008 04:43
Ответить
5+!!!
mimi
31.03.2008 05:35
Ответить
вроде такой простой рецепт,а такой замечательный! 5
federal
31.03.2008 11:00
Ответить
мы такое любим!
jelena_73
31.03.2008 15:19
Ответить
вкусненько!!
incanto
31.03.2008 19:15
Ответить
Люблю фасольку, рецептик обязательно испробую! Очень красивая фотография! 5+
strelec148
01.04.2008 06:03
Ответить
очень вкусно...красиво!!! 5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.53253937768031451.035
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru