Купиное филе фаршированное апельсином с апельсиновым соусом

Конечно! Ниже приведен расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов и блюд.

1. Филе куриное (150 г):
- Калории: примерно 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 0 г

2. Апельсин (100 г):
- Калории: около 47 ккал
- Белки: 0.9 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 12 г

3. Специи для курицы (1 порция, малая):
- Калории: 0 ккал (практически без энергии)
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0 г

4. Соус чили (10 г):
- Калории: около 20 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 1.5 г
- Углеводы: 3 г

5. Соль и перец:
- Калории: незначительно, пренебречь

6. Растительное масло (30 г):
- Калории: примерно 270 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 0 г

7. Соевый соус (15 г):
- Калории: около 8 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г

Для соуса:

8. Цедра 1 апельсина:
- Калории: 2 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0.5 г

9. Апельсиновый сок (100 г):
- Калории: 45 ккал
- Белки: 0.7 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 11 г

10. Сахар (20 г):
- Калории: 77 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 20 г

11. Полусладкое вино (30 г):
- Калории: примерно 25 ккал
- Белки: 0.2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2.5 г

12. Крахмал (15 г):
- Калории: около 55 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 14 г

13. Сливочное масло (15 г):
- Калории: около 109 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 12 г
- Углеводы: 0 г

Итоговая расчетная калорийность и БЖУ (приблизительно):

Описание:

Это примерная оценка, основанная на стандарных значениях продуктов. Реальные показатели могут немного варьировать в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

Если нужно более точное или деталированное решение, дайте знать!