Бутерброды с тунцом от marinenok
Вкусные бутерброды с тунцом: быстрое и простое блюдо с яйцами, сухариками и заправкой из майонеза, чёрного перца и чеснока. Идеальная закуска!
Пошаговый рецепт приготовления
Отварить яйца, натереть на тёрке.
Открываем банку тунца и сливаем масло (оно нам больше не понадобится), мясо тунца хорошо размять вилкой.
Смешать с яйцами и заправить майонезом и добавить чёрный перец, чеснок и соль по вкусу.
Смесь нанести на сухарики и украсить зеленью.
Приятного Аппетита!
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и порций.
Ингредиенты и приблизительные показатели:
- Сухарики (порция 30 г):
- Калории: 150 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 6 г
Углеводы: 21 г
Яйца (4 шт., среднее яйцо ~50 г):
Калории: 320 ккал (80 ккал за яйцо)
Белки: 28 г (7 г за яйцо)
Жиры: 26 г (6.5 г за яйцо)
Углеводы: 2 г (0.5 г за яйцо)
Тунец в масле (1 банка ~150 г):
Калории: примерно 300 ккал
Белки: 30 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 0 г
Майонез (примерно 2 ст. ложки ~30 г):
Калории: около 200 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 1 г
Чёрный перец, чеснок, петрушка, соль:
Калории и макроэлементы незначительные, можно пренебречь, если не использовать в больших количествах.
Итоговый расчет
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | примерно 970 ккал |
Белки | примерно 65 г |
Жиры | примерно 74 г |
Углеводы | примерно 24 г |
Если хотите более точные значения, уточните вес каждого продукта или размер порций.