Бутерброды с тунцом от marinenok

Вкусные бутерброды с тунцом: быстрое и простое блюдо с яйцами, сухариками и заправкой из майонеза, чёрного перца и чеснока. Идеальная закуска!

Пошаговый рецепт приготовления

Отварить яйца, натереть на тёрке.

Открываем банку тунца и сливаем масло (оно нам больше не понадобится), мясо тунца хорошо размять вилкой.

Смешать с яйцами и заправить майонезом и добавить чёрный перец, чеснок и соль по вкусу.

Смесь нанести на сухарики и украсить зеленью.

Приятного Аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Бутерброды с тунцом: шаг 1

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и порций.

Ингредиенты и приблизительные показатели:

  1. Сухарики (порция 30 г):
  2. Калории: 150 ккал
  3. Белки: 3 г
  4. Жиры: 6 г
  5. Углеводы: 21 г

  6. Яйца (4 шт., среднее яйцо ~50 г):

  7. Калории: 320 ккал (80 ккал за яйцо)

  8. Белки: 28 г (7 г за яйцо)

  9. Жиры: 26 г (6.5 г за яйцо)

  10. Углеводы: 2 г (0.5 г за яйцо)

  11. Тунец в масле (1 банка ~150 г):

  12. Калории: примерно 300 ккал

  13. Белки: 30 г

  14. Жиры: 20 г

  15. Углеводы: 0 г

  16. Майонез (примерно 2 ст. ложки ~30 г):

  17. Калории: около 200 ккал

  18. Белки: 2 г

  19. Жиры: 22 г

  20. Углеводы: 1 г

  21. Чёрный перец, чеснок, петрушка, соль:

  22. Калории и макроэлементы незначительные, можно пренебречь, если не использовать в больших количествах.


Итоговый расчет

ПараметрЗначение
Калориипримерно 970 ккал
Белкипримерно 65 г
Жирыпримерно 74 г
Углеводыпримерно 24 г

Если хотите более точные значения, уточните вес каждого продукта или размер порций.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

rimm4ik
21.02.2008 02:02
Ответить
Люблю тунец! Получилось просто и вкусно!! От меня 5
ewrika2005
21.02.2008 02:11
Ответить
пять!!!
oksana malzew
21.02.2008 03:21
Ответить
5+!!!
elena_110
21.02.2008 17:28
Ответить
Вкусно!
cherrrry
21.02.2008 21:31
Ответить
хороший рецепт!5!
svetlana dark
27.02.2008 22:06
Ответить
вредно и вкусно!5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5122536002881141.028
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru