Бутерброды с тунцом по рецепту lushka-dushka

Вкусные бутерброды с тунцом в масле, консервированной кукурузой, солеными огурцами и зеленью. Подайте с хрустящим хлебом для тостера!

Фото к рецепту: Бутерброды с тунцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 530.0 ккал
Белки: 26.0 г
Жиры: 28.0 г
Углеводы: 35.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Тунец помять вилкой, мелко нарезать, огурцы, лук, укроп.

Смешать с кукурузой и майонезом.

В тостере обжарить хлебцы.

Намазать оба хлебца тонким слоем майонеза, на один хлеб положить начинку.

Вторым положить сверху начинки.

Разрезать по диагонали.

Положите под легкий пресс и в холодильник.

Пошаговые фото рецепта

Бутерброды с тунцом: шаг 1
Бутерброды с тунцом: шаг 2
Бутерброды с тунцом: шаг 3
Бутерброды с тунцом: шаг 4
Бутерброды с тунцом: шаг 5
Бутерброды с тунцом: шаг 6

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Тунец в масле (банка, примерно 185 г):
  2. Калории: около 250-330 ккал
  3. Белки: 20-25 г
  4. Жиры: 15-20 г
  5. Углеводы: 0-2 г

  6. Кукуруза консервированная (одна банка, примерно 240 г):

  7. Калории: около 80-100 ккал

  8. Белки: 3-4 г

  9. Жиры: 1-2 г

  10. Углеводы: 15-20 г

  11. Соленые огурцы (2 шт., примерно 70 г всего):

  12. Калории: около 10-15 ккал

  13. Белки: 0.5 г

  14. Жиры: 0 г

  15. Углеводы: 2-3 г

  16. Укроп (один пучок, около 10 г):

  17. Калории: примерно 4 ккал

  18. Белки: 0.3 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 1 г

  21. Зеленый лук (один пучок, около 20 г):

  22. Калории: около 6 ккал

  23. Белки: 0.3 г

  24. Жиры: 0 г

  25. Углеводы: 1-2 г

  26. Майонез (примерно 1 ст. ложка, 15 г):

  27. Калории: около 100 ккал

  28. Белки: 0 г

  29. Жиры: 11 г

  30. Углеводы: 0 г

  31. Хлеб для тостов (1 кусок, примерно 30 г):

  32. Калории: около 80-90 ккал

  33. Белки: 2-3 г

  34. Жиры: 1-2 г

  35. Углеводы: 15-17 г

Общий приблизительный КБЖУ:

  • Калории: примерно 530-635 ккал
  • Белки: 26-33 г
  • Жиры: 28-39 г
  • Углеводы: 35-45 г

Если нужен более точный расчет или калорийность конкретных товаров, укажите производителя или упаковку, чтобы учесть точное содержание.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Похожие рецепты

Комментарии

linaleo
19.11.2008 02:03
Ответить
Просто и вкусно,5!
panama
19.11.2008 02:07
Ответить
Xopoши 555!
makakulja
19.11.2008 03:41
Ответить
Тоже делаю, только в сэндвичнице. 5!
arai
19.11.2008 09:46
Ответить
спасибо 5555+
jelena_73
19.11.2008 12:52
Ответить
555!!!
katerinka.kz
19.11.2008 20:39
Ответить
быстро, вкусно... можно и со сметаной, и с крем-сыром. 5!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5122536002881141.028
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru