Бутерброды с тунцом по рецепту lushka-dushka
Вкусные бутерброды с тунцом в масле, консервированной кукурузой, солеными огурцами и зеленью. Подайте с хрустящим хлебом для тостера!

Ингредиенты
- тунец в масле (консерва) - 1 б.
- кукуруза консервирован. - 1 б.
- соленые огурцы - 2 шт.
- укроп - 1 пуч.
- зеленый лук - 1 пуч.
- майонез
- хлеб - только для тостера
Пошаговый рецепт приготовления
Тунец помять вилкой, мелко нарезать, огурцы, лук, укроп.
Смешать с кукурузой и майонезом.
В тостере обжарить хлебцы.
Намазать оба хлебца тонким слоем майонеза, на один хлеб положить начинку.
Вторым положить сверху начинки.
Разрезать по диагонали.
Положите под легкий пресс и в холодильник.
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:
- Тунец в масле (банка, примерно 185 г):
- Калории: около 250-330 ккал
- Белки: 20-25 г
- Жиры: 15-20 г
Углеводы: 0-2 г
Кукуруза консервированная (одна банка, примерно 240 г):
Калории: около 80-100 ккал
Белки: 3-4 г
Жиры: 1-2 г
Углеводы: 15-20 г
Соленые огурцы (2 шт., примерно 70 г всего):
Калории: около 10-15 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2-3 г
Укроп (один пучок, около 10 г):
Калории: примерно 4 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
Зеленый лук (один пучок, около 20 г):
Калории: около 6 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1-2 г
Майонез (примерно 1 ст. ложка, 15 г):
Калории: около 100 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 0 г
Хлеб для тостов (1 кусок, примерно 30 г):
Калории: около 80-90 ккал
Белки: 2-3 г
Жиры: 1-2 г
Углеводы: 15-17 г
Общий приблизительный КБЖУ:
- Калории: примерно 530-635 ккал
- Белки: 26-33 г
- Жиры: 28-39 г
- Углеводы: 35-45 г
Если нужен более точный расчет или калорийность конкретных товаров, укажите производителя или упаковку, чтобы учесть точное содержание.