Просто салатик по рецепту pyatac

Приготовьте просто салатик с ветчиной, тертым сыром, резаными шампиньонами, солеными огурцами, горошком, отварным яйцом и майонезом! Вкусно и легко!

Фото к рецепту: Просто салатик

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

пока готовила блинные тортики, решила сделать салатик: нарезала ветчину, яйца, огурцы крупными кубиками

добавила горошек и шампиньоны

всё перемешала, заправила майонезом

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, давайте рассчитаем примерное содержание калорий и макроэлементов (КБЖУ) по указанным продуктам.

Ингредиенты:

  • Ветчина — 200 г
  • Тёртый сыр — 100 г
  • Шампиньоны резаные — 1/2 банки (примерно 100 г)
  • Соленые огурцы — 2 шт (примерно 100 г)
  • Горошек консервированный — 1/2 банки (примерно 100 г)
  • Яйца отварные — 2 шт (примерно 100 г)
  • Майонез — количество по желанию, для расчета возьмем 2 ст. ложки (30 г)

Расчет данных по продуктам

Ветчина (200 г):

  • Калории: около 105 ккал на 100 г → 210 ккал
  • Белки: 18 г на 100 г → 36 г
  • Жиры: 3 г на 100 г → 6 г
  • Углеводы: 1 г на 100 г → 2 г

Тёртый сыр (100 г):

  • Калории: примерно 400 ккал
  • Белки: 25 г
  • Жиры: 33 г
  • Углеводы: 1.3 г

Шампиньоны (100 г):

  • Калории: примерно 22 ккал
  • Белки: 3 г
  • Жиры: 0.3 г
  • Углеводы: 3 г

Соленые огурцы (100 г):

  • Калории: около 12 ккал
  • Белки: 1.2 г
  • Жиры: 0.1 г
  • Углеводы: 2 г

Горошек консервированный (100 г):

  • Калории: примерно 80 ккал
  • Белки: 5 г
  • Жиры: 0.4 г
  • Углеводы: 14 г

Яйца отварные (2 шт, 100 г):

  • Калории: около 155 ккал
  • Белки: 13 г
  • Жиры: 11 г
  • Углеводы: 1 г

Майонез (30 г):

  • Калории: около 200 ккал
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 22 г
  • Углеводы: 0.5 г

Итоговые показатели

ПараметрЗначение
Калории (ккал)210 + 400 + 22 + 12 + 80 + 155 + 200 = 1079 ккал
Белки (г)36 + 25 + 3 + 1.2 + 5 + 13 + 2 = 85.2 г
Жиры (г)6 + 33 + 0.3 + 0.1 + 0.4 + 11 + 22 = 72.2 г
Углеводы (г)2 + 1.3 + 3 + 2 + 14 + 1 + 0.5 = 23.3 г

Итоговая порция

Общий вес всех ингредиентов примерно — 200 + 100 + 100 + 100 + 100 + 100 + 30 = 730 г

Примечание:

Это приблизительный расчет, так как точное содержание зависит от конкретных продуктов и их брендов. Для более точных данных используйте пищевые ярлыки или специальное приложение.

Если потребуется расчет на одну порцию или деление блюда, скажите — помогу скорректировать!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

nir
24.01.2008 13:49
Ответить
Исправим на просто 5!
natul"ka
24.01.2008 13:49
Ответить
Сытненько симпровизировали!
alex33333
24.01.2008 13:52
Ответить
Вкусняшка,вот только горох не люблю и ни в один салат его никогда не кладу.А так 5+++++;)И забираю себе в избранное!
pyatac
24.01.2008 14:00
Ответить
ну вот, уже "3"ка :(
Lagodinka
21.07.2017 11:28
Ответить

А что это означает "3" ка?

bratyury
24.01.2008 14:02
Ответить
Держись, pyatac, сейчас ещё наши подойдут, поправим оценку!
ilona g
24.01.2008 14:04
Ответить
vkysnenko 555
tihom2006
24.01.2008 14:04
Ответить
Люблю скоренькие салатики, особенно когда все ингридиенты всегда в холодильнике. А я бы добавила лучку жареного и вместо яиц яичные блинчики.
alex33333
24.01.2008 14:05
Ответить
Не переживай,тот кто ставит плохую отметку,сам готовить не умеет.Я считаю,что этот человек не далёкого ума!
pyatac
24.01.2008 14:06
Ответить
лук вот не люблю, а про блинчики - это "тема"! в следующий раз так и сделаю, спасибо всем! ;)
parliament
24.01.2008 14:07
Ответить
Хороший рецепт! "Правим оценки" 5+++
кролик
24.01.2008 14:12
Ответить
Салатик замечательный 555
ksyusha
24.01.2008 14:29
Ответить
Инн, попробуй еще с маринованными грибочками если любишб, тоже вкусно,5!
pyatac
24.01.2008 14:30
Ответить
так вот, не нашла, пришлось простые брать шампиньоны :(
буба
24.01.2008 14:32
Ответить
Сытно,быстро,просто,доступно-5.
olgas08011973
24.01.2008 14:45
Ответить
Я точно знаю, что это вкусно!
tatjana_w
24.01.2008 15:23
Ответить
Мне тоже понравилось 5! %)
strelec148
24.01.2008 15:31
Ответить
не получилось на "5" жди подкрепления... ;) салатик хоть и простой, но очень вкусный!
обжорка 2
24.01.2008 15:32
Ответить
И от меня лови 5. Авось исправим оценку.
pyatac
24.01.2008 15:42
Ответить
спасибо большой всем!!!
мила жданова
24.01.2008 15:47
Ответить
Очень люблю такие импровизации!!!! Как правило они-то и получаются самыми вкусными :) Вам ПЯТЬ +
star
24.01.2008 16:08
Ответить
Вкусный салатик! 5!
karumniece
24.01.2008 16:55
Ответить
Согласна,отличный необременительный салатик!5!
bigi
24.01.2008 18:18
Ответить
Сдесь уже и исправлять нечего!салатик отличный!5+
olganchik
24.01.2008 20:07
Ответить
Вкусно и быстро)) 5 от меня!!!
servia
24.01.2008 22:23
Ответить
и от меня 5 :)
Lagodinka
21.07.2017 11:30
Ответить

Не пробовала,но уверенна что салат очень вкусный!!! Спасибо за рецепт!!!

zooz
25.01.2008 10:32
Ответить
Инна, салатик простой и вкусный, а оценка я вижу уже на уровне :)5!
jelena_73
27.01.2008 04:09
Ответить
даа салатик просто классный!!
marusja
23.02.2008 03:16
Ответить
очень вкусно!5
olganchik
16.08.2008 21:57
Ответить
и от меня 5)))

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.580011139718161.059
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru