Просто салатик по рецепту pyatac
Приготовьте просто салатик с ветчиной, тертым сыром, резаными шампиньонами, солеными огурцами, горошком, отварным яйцом и майонезом! Вкусно и легко!

Ингредиенты
- 200 г ветчины
- 100 г тертого сыра
- 1/2 банки шампиньонов резаных
- соленые огурцы - 2 шт
- горошек - 1/2 банки
- яйцо отварное - 2 шт
- майонез
Пошаговый рецепт приготовления
пока готовила блинные тортики, решила сделать салатик: нарезала ветчину, яйца, огурцы крупными кубиками
добавила горошек и шампиньоны
всё перемешала, заправила майонезом
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, давайте рассчитаем примерное содержание калорий и макроэлементов (КБЖУ) по указанным продуктам.
Ингредиенты:
- Ветчина — 200 г
- Тёртый сыр — 100 г
- Шампиньоны резаные — 1/2 банки (примерно 100 г)
- Соленые огурцы — 2 шт (примерно 100 г)
- Горошек консервированный — 1/2 банки (примерно 100 г)
- Яйца отварные — 2 шт (примерно 100 г)
- Майонез — количество по желанию, для расчета возьмем 2 ст. ложки (30 г)
Расчет данных по продуктам
Ветчина (200 г):
- Калории: около 105 ккал на 100 г → 210 ккал
- Белки: 18 г на 100 г → 36 г
- Жиры: 3 г на 100 г → 6 г
- Углеводы: 1 г на 100 г → 2 г
Тёртый сыр (100 г):
- Калории: примерно 400 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 33 г
- Углеводы: 1.3 г
Шампиньоны (100 г):
- Калории: примерно 22 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 3 г
Соленые огурцы (100 г):
- Калории: около 12 ккал
- Белки: 1.2 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 2 г
Горошек консервированный (100 г):
- Калории: примерно 80 ккал
- Белки: 5 г
- Жиры: 0.4 г
- Углеводы: 14 г
Яйца отварные (2 шт, 100 г):
- Калории: около 155 ккал
- Белки: 13 г
- Жиры: 11 г
- Углеводы: 1 г
Майонез (30 г):
- Калории: около 200 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 0.5 г
Итоговые показатели
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (ккал) | 210 + 400 + 22 + 12 + 80 + 155 + 200 = 1079 ккал |
Белки (г) | 36 + 25 + 3 + 1.2 + 5 + 13 + 2 = 85.2 г |
Жиры (г) | 6 + 33 + 0.3 + 0.1 + 0.4 + 11 + 22 = 72.2 г |
Углеводы (г) | 2 + 1.3 + 3 + 2 + 14 + 1 + 0.5 = 23.3 г |
Итоговая порция
Общий вес всех ингредиентов примерно — 200 + 100 + 100 + 100 + 100 + 100 + 30 = 730 г
Примечание:
Это приблизительный расчет, так как точное содержание зависит от конкретных продуктов и их брендов. Для более точных данных используйте пищевые ярлыки или специальное приложение.
Если потребуется расчет на одну порцию или деление блюда, скажите — помогу скорректировать!
А что это означает "3" ка?
Не пробовала,но уверенна что салат очень вкусный!!! Спасибо за рецепт!!!