Просто салатик по рецепту safronova
Простой салатик из зеленого салата, помидоров, яиц и зубчиков чеснока в легком майонезе — отличный выбор для здорового и вкусного перекуса!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Рвем салат в миску, добовляем вареные яица, помидорку для красоты и чеснок, солим, перчим, заправляем майонезом.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Ну очень мне нравится сочетание зеленого салата с яйцом и чесночком...Объедение
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ (калорийность и макроэлементы) для указанных ингредиентов:
Зеленый салат (пучок)
- Калории: примерно 10 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г
- Калории: примерно 10 ккал
Помидор (средний, около 150 г):
- Калории: примерно 30 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 7 г
- Калории: примерно 30 ккал
2 яйца (при среднем весе около 50 г каждое):
- Калории: около 150 ккал (75 ккал за яйцо)
- Белки: 13 г (6.5 г за яйцо)
- Жиры: 11 г (5.5 г за яйцо)
- Углеводы: 1 г
- Калории: около 150 ккал (75 ккал за яйцо)
3 зубчика чеснока (примерно 10 г):
- Калории: 15 ккал
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
- Калории: 15 ккал
Майонез (примерно 1 ст. л. — 15 г):
- Калории: примерно 100 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 0 г
- Калории: примерно 100 ккал
ИТОГО:
Калории: 10 + 30 + 150 + 15 + 100 = 305 ккал
Белки: 1 + 1 + 13 + 0.6 + 1 = 16.6 г
Жиры: 0 + 0 + 11 + 0 + 10 = 21 г
Углеводы: 2 + 7 + 1 + 3 + 0 = 13 г
Если нужно более точное значение или другие данные, уточните, пожалуйста!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
