Просто салатик по рецепту safronova

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ (калорийность и макроэлементы) для указанных ингредиентов:

1. Зеленый салат (пучок)

   • Калории: примерно 10 ккал
     
   • Белки: 1 г
     
   • Жиры: 0 г
     
   • Углеводы: 2 г
     

2. Помидор (средний, около 150 г):

   • Калории: примерно 30 ккал
     
   • Белки: 1 г
     
   • Жиры: 0 г
     
   • Углеводы: 7 г
     

3. 2 яйца (при среднем весе около 50 г каждое):

   • Калории: около 150 ккал (75 ккал за яйцо)
     
   • Белки: 13 г (6.5 г за яйцо)
     
   • Жиры: 11 г (5.5 г за яйцо)
     
   • Углеводы: 1 г
     

4. 3 зубчика чеснока (примерно 10 г):

   • Калории: 15 ккал
     
   • Белки: 0.6 г
     
   • Жиры: 0 г
     
   • Углеводы: 3 г
     

5. Майонез (примерно 1 ст. л. — 15 г):

   • Калории: примерно 100 ккал
     
   • Белки: 1 г
     
   • Жиры: 10 г
     
   • Углеводы: 0 г
     

ИТОГО:

Калории: 10 + 30 + 150 + 15 + 100 = 305 ккал

Белки: 1 + 1 + 13 + 0.6 + 1 = 16.6 г

Жиры: 0 + 0 + 11 + 0 + 10 = 21 г

Углеводы: 2 + 7 + 1 + 3 + 0 = 13 г

Если нужно более точное значение или другие данные, уточните, пожалуйста!