Просто салатик по рецепту safronova

Простой салатик из зеленого салата, помидоров, яиц и зубчиков чеснока в легком майонезе — отличный выбор для здорового и вкусного перекуса!

Фото к рецепту: Просто салатик

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 305.0 ккал**
Белки: 16.6 г**
Жиры: 21.0 г**
Углеводы: 13.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Рвем салат в миску, добовляем вареные яица, помидорку для красоты и чеснок, солим, перчим, заправляем майонезом.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:10 мин.
  • Порций в рецепте:2
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:4055
  • Понравилось:40
  • Создан:19 февраля 2009, 14:09
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Дополнительная информация

Ну очень мне нравится сочетание зеленого салата с яйцом и чесночком...Объедение

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ (калорийность и макроэлементы) для указанных ингредиентов:

  1. Зеленый салат (пучок)

    • Калории: примерно 10 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 2 г
  2. Помидор (средний, около 150 г):

    • Калории: примерно 30 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 7 г
  3. 2 яйца (при среднем весе около 50 г каждое):

    • Калории: около 150 ккал (75 ккал за яйцо)
    • Белки: 13 г (6.5 г за яйцо)
    • Жиры: 11 г (5.5 г за яйцо)
    • Углеводы: 1 г
  4. 3 зубчика чеснока (примерно 10 г):

    • Калории: 15 ккал
    • Белки: 0.6 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 3 г
  5. Майонез (примерно 1 ст. л. — 15 г):

    • Калории: примерно 100 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 10 г
    • Углеводы: 0 г

ИТОГО:

Калории: 10 + 30 + 150 + 15 + 100 = 305 ккал

Белки: 1 + 1 + 13 + 0.6 + 1 = 16.6 г

Жиры: 0 + 0 + 11 + 0 + 10 = 21 г

Углеводы: 2 + 7 + 1 + 3 + 0 = 13 г

Если нужно более точное значение или другие данные, уточните, пожалуйста!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

mascha264
19.02.2009 14:14
Ответить
я ещё добовляю жаренные грибы.555
larcik
19.02.2009 15:01
Ответить
Можно ещё и лук зеленый добавить и ещё ... Но это уже другой салатик! Вам 5!
Фруша
19.02.2009 15:17
Ответить
Весной запахло :)
dalirma
19.02.2009 15:53
Ответить
spasibo++++++++
irusya.by
19.02.2009 16:26
Ответить
просто вкусно)
olguny
19.02.2009 16:36
Ответить
555+++

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5446785951916351.040
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru