Закуска из лосося с авокадо по рецепту irina90-60-90
Вкусная закуска из лосося с авокадо, лимоном и сметаной. Добавьте тархун для изысканного аромата! Идеально для праздничного стола.
Пошаговый рецепт приготовления
Рыбку солила сама.Берём лосось режим на полоски и раскладываем на блюде.
Авокада почистить,удалить косточку,порезать на дольки и полить половинкой сока лимона(хорошо полить)На рыбку положить авокадо,накрыть пленкой и в холодильник на 1час.
В сметану добавить порезанный тархун и добавить сок лимона.
Достать рыбку с авокадо,добавить сметану с тар.украсить.
Можно кушать!
Пошаговые фото рецепта








Информация о рецепте
Дополнительная информация
Нам понравилось!Надеюсь и Вам придется по душе
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и состава по КБЖУ для указанных продуктов:
- Лосось (250 г):
- Калории: примерно 250 ккал на 100 г, итого 625 ккал
- Белки: около 20 г на 100 г, итого 50 г
- Жиры: примерно 13 г на 100 г, итого 32,5 г
Углеводы: минимально, около 0 г
Лимон (1 шт., средний, около 100 г):
Калории: около 29 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0,3 г
Углеводы: 9 г
Сметана (4 ст.л., примерно 60 г):
Калории: около 140 ккал (примерно 230 ккал на 100 г)
Белки: 2 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 3 г
Тархун (4 веточки):
Калории: очень мало, примерно 1 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.2 г
Авокадо (2 шт., примерно по 150 г каждое, итого 300 г):
Калории: примерно 160 ккал на 100 г, итого 480 ккал
Белки: 2 г на 100 г, итого 4 г
Жиры: 15 г на 100 г, итого 45 г
Углеводы: 9 г на 100 г, итого 27 г
Общий подсчет:
Калории: 625 + 29 + 140 + 1 + 480 = 1275 ккал
Белки: 50 + 1 + 2 + 0 + 4 = 57 г
Жиры: 32.5 + 0.3 + 12 + 0 + 45 = 89.8 г
Углеводы: 0 + 9 + 3 + 0.2 + 27 = 39.2 г
Итоговая суточная КБЖУ:
Калории: примерно 1275 ккал
Белки: около 57 г
Жиры: около 89.8 г
Углеводы: около 39.2 г
Если нужно более точное или детализированное значение — укажите конкретные объемы или веса.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии











