Вход | Регистрация
Бутерброды с киви
Попробуйте вкусные бутерброды с киви на черном хлебе. Сочетание киви, плавленого сыра, чеснока, соли и перца подарит уникальный вкус!
Ингредиенты
- черный хлеб – 4 ломтика
- киви – 2-3 шт.
- плавленый сыр – 100 г
- чеснок – 1-2 зубчика
- соль
- перец
Пошаговый рецепт приготовления
Хлеб поджарьте до золотистого цвета.
Чеснок мелко нарежьте или натрите и смешайте с сыром.
Нанесите сырную массу на хлеб.
Киви очистите и нарежьте тонкими кружками, распределите сверху.
Приправьте по вкусу и подавайте.
Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для вашего списка продуктов, необходимо знать их питательные значения. Привожу средние показатели для каждого из указанных ингредиентов.
Черный хлеб (4 ломтика, примерно 200 г):
- Ккал: 210
- Белки: 8 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 40 г
Киви (2-3 шт. примерно 200 г):
- Ккал: 100
- Белки: 2 г
- Жиры: 0.6 г
- Углеводы: 24 г
Плавленый сыр (100 г):
- Ккал: 300
- Белки: 20 г
- Жиры: 25 г
- Углеводы: 3 г
Чеснок (1-2 зубчика, примерно 10 г):
- Ккал: 15
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
Итого:- Калории: 210 (хлеб) + 100 (киви) + 300 (сыр) + 15 (чеснок) = 625 ккал- Белки: 8 (хлеб) + 2 (киви) + 20 (сыр) + 0.6 (чеснок) = 30.6 г- Жиры: 2 (хлеб) + 0.6 (киви) + 25 (сыр) + 0 (чеснок) = 27.6 г- Углеводы: 40 (хлеб) + 24 (киви) + 3 (сыр) + 3 (чеснок) = 70 г
КБЖУ на ваше блюдо:- Калории: 625 ккал- Белки: 30.6 г- Жиры: 27.6 г- Углеводы: 70 г
Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и сортов продуктов.
