Салат с копченой горбушей

Конечно, вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов на 100 г каждого:

1. Копченая горбуша (100 г):
2. Калории (К): примерно 210 ккал
3. Белки (Б): около 20 г
4. Жиры (Ж): примерно 14 г

5. Углеводы (У): примерно 0 г

6. Свежий огурец (100 г):

7. Калории (К): около 15 ккал

8. Белки (Б): 0.6 г

9. Жиры (Ж): 0.1 г

10. Углеводы (У): около 3 г

11. Сладкий перец, например, красный (100 г):

12. Калории (К): примерно 30 ккал

13. Белки (Б): 1 г

14. Жиры (Ж): 0.3 г

15. Углеводы (У): 6 г

16. Салат (обычно листовой, например, латук) (100 г):

17. Калории (К): около 15 ккал

18. Белки (Б): 1.3 г

19. Жиры (Ж): 0.2 г

20. Углеводы (У): 2 г

21. Майонез (на 100 г):

22. Калории (К): примерно 680 ккал

23. Белки (Б): 2 г

24. Жиры (Ж): 75 г

25. Углеводы (У): 3 г

или сметана (20% жирности, 100 г):- Калории (К): около 200 ккал- Белки (Б): 2.8 г- Жиры (Ж): 20 г- Углеводы (У): 3 г

Если хотите, я могу помочь вам рассчитать сумму по всем продуктам для определенного количества или порции. Пожалуйста, уточните, какое количество продуктов вы планируете съесть, или укажите желаемую порцию.