Салат с копченой горбушей

Попробуйте вкусный салат с копченой горбушей, свежими огурцами и сладким перцем. Заправьте майонезом или сметаной для идеального сочетания!

Фото к рецепту: Салат с копченой горбушей

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 200.0 ккал
Белки: 2.8 г
Жиры: 20.0 г
Углеводы: 3.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Порезать горбушу на мелкие кусочки.

Огурец и перец сладкий порезать.

Салат порвать.

Заправить майонезом или сметаной.

Не солить!

Украсить рыбой.

Пошаговые фото рецепта

Салат с копченой горбушей: шаг 1

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов на 100 г каждого:

  1. Копченая горбуша (100 г):
  2. Калории (К): примерно 210 ккал
  3. Белки (Б): около 20 г
  4. Жиры (Ж): примерно 14 г
  5. Углеводы (У): примерно 0 г

  6. Свежий огурец (100 г):

  7. Калории (К): около 15 ккал

  8. Белки (Б): 0.6 г

  9. Жиры (Ж): 0.1 г

  10. Углеводы (У): около 3 г

  11. Сладкий перец, например, красный (100 г):

  12. Калории (К): примерно 30 ккал

  13. Белки (Б): 1 г

  14. Жиры (Ж): 0.3 г

  15. Углеводы (У): 6 г

  16. Салат (обычно листовой, например, латук) (100 г):

  17. Калории (К): около 15 ккал

  18. Белки (Б): 1.3 г

  19. Жиры (Ж): 0.2 г

  20. Углеводы (У): 2 г

  21. Майонез (на 100 г):

  22. Калории (К): примерно 680 ккал

  23. Белки (Б): 2 г

  24. Жиры (Ж): 75 г

  25. Углеводы (У): 3 г

или сметана (20% жирности, 100 г):- Калории (К): около 200 ккал- Белки (Б): 2.8 г- Жиры (Ж): 20 г- Углеводы (У): 3 г

Если хотите, я могу помочь вам рассчитать сумму по всем продуктам для определенного количества или порции. Пожалуйста, уточните, какое количество продуктов вы планируете съесть, или укажите желаемую порцию.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

bart
21.12.2007 03:35
Ответить
На до попробовать.А яйцо надо в салат класть?5+
svetlana dark
21.12.2007 03:40
Ответить
я решила не клась в салат,а добавить в тарелку для красоты а вообще возможны варианты.
ilona g
21.12.2007 05:25
Ответить
ochen klasno 5+
serg13
21.12.2007 05:28
Ответить
Хорош салатик!
zooz
21.12.2007 06:32
Ответить
Вкусненько :)
music
21.12.2007 09:48
Ответить
Спасибо,5!
вит
21.12.2007 10:07
Ответить
А перец своим вкусом, случаем не перебьет все остальное?
ales
21.12.2007 11:20
Ответить
Вкусно!5
federal
21.12.2007 11:21
Ответить
вкуснеиько! беру
марияn
21.12.2007 11:45
Ответить
Салат на 5+!забераю
olgas08011973
21.12.2007 12:34
Ответить
Ощущение праздника на все 100!
аглая
21.12.2007 13:08
Ответить
Такой нарядный салатик!
sve-ta2008
21.12.2007 13:31
Ответить
Наверное очень вкусненько!!!!
irina90-60-90
21.12.2007 13:35
Ответить
Мне нравится ,что просто и быстро!5!
alex33333
21.12.2007 13:37
Ответить
Обязательно приготовлю 5++++++!
Ответить
Очень красивое фото, слюнки текут. 5:)
котлинка
21.12.2007 14:01
Ответить
Беру на заметку...5+
torika
21.12.2007 14:45
Ответить
Очень красиво.;)
натаха
21.12.2007 14:53
Ответить
Вкусный, свеженький, красивый салатик!
jelena_73
21.12.2007 15:50
Ответить
коротко и ясно!!
стим
21.12.2007 16:05
Ответить
Вкусно! А я вместо салата добавляю лучок ошпареный, тоже не плохо!5!
darina78.78
19.01.2008 22:55
Ответить
попробуем!!!
гетьмановна
30.03.2008 17:39
Ответить
Я сражена .Чудный салат.5.
irina-kolyshkova
21.12.2008 00:07
Ответить
КАК ВКУСНО!!!СУПЕР!!!5555555
fliederra
23.12.2008 00:48
Ответить
Вкусный салатик! 5!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5685298919614071.052
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru