Салат из морской капусты с копченой горбушей

Конечно! Вот ориентировочные значения по КБЖУ для указанных продуктов:

1. Морская капуста консервированная (1 банка, примерно 100 г):
2. Калории: 45 ккал
3. Белки: 3 г
4. Жиры: 0 г

5. Углеводы: 9 г

6. Яйца крутые (2 шт., примерно по 50 г каждое):

7. Калории: 155 ккал (по 77,5 ккал за яйцо)

8. Белки: 13 г (по 6,5 г за яйцо)

9. Жиры: 11 г (по 5,5 г за яйцо)

10. Углеводы: 1 г (по 0,5 г за яйцо)

11. Зеленое небольшое яблоко (около 150 г):

12. Калории: 78 ккал

13. Белки: 0,5 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 21 г

16. Кусочек копченой горбуши (примерно 30 г):

17. Калории: 70 ккал

18. Белки: 12 г

19. Жиры: 3 г

20. Углеводы: 0 г

21. Майонез (примерно 1 ст.л. = 15 г):

22. Калории: 94 ккал

23. Белки: 1 г

24. Жиры: 10 г

25. Углеводы: 0 г

Общий итог (приблизительно):

Калории: 45 + 155 + 78 + 70 + 94 = 442 ккал

Белки: 3 + 13 + 0,5 + 12 + 1 = 29,5 г

Жиры: 0 + 11 + 0 + 3 + 10 = 24 г

Углеводы: 9 + 1 + 21 + 0 + 0 = 31 г

Если нужно более точное или адаптированное по весам и маркам, уточняйте.