Доброе утро любимый!
Доброе утро, любимый! Приготовь завтрак с яйцами (3шт), паприкой (0,5шт), варёной колбасой (80г) и цукини (20г) - быстро и вкусно!
Пошаговый рецепт приготовления
Овощи,колвасу нарезать.На сковороде обжарить колбасу+паприку+цукини,вбить яйца перемешать.При жарке помешивайте.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:
1. Яйца (3 шт.)
- Калории: 3 x 68 ккал = 204 ккал
- Белки: 3 x 5.5 г = 16.5 г
- Жиры: 3 x 4.5 г = 13.5 г
- Углеводы: 3 x 0.6 г = 1.8 г
2. Паприка (0,5 шт., примерно 10 г, поскольку средний перец весит около 20 г)
- Калории: около 20 ккал на 100 г, значит примерно 2 ккал
- Белки: 0.9 г на 100 г → 0.09 г
- Жиры: 0.2 г на 100 г → 0.02 г
- Углеводы: 4.7 г на 100 г → 0.47 г
3. Колбаса варёная (80 г)
- Калории: примерно 242 ккал на 100 г → 80 г x 2.42 = 193.6 ккал
- Белки: около 12 г на 100 г → 80 г x 0.12 = 9.6 г
- Жиры: примерно 20 г на 100 г → 80 г x 0.20 = 16 г
- Углеводы: около 2 г на 100 г → 80 г x 0.02 = 1.6 г
4. Цукини (20 г)
- Калории: около 17 ккал на 100 г → 20 г x 0.17 = 3.4 ккал
- Белки: 1.2 г на 100 г → 0.24 г
- Жиры: 0.3 г на 100 г → 0.06 г
- Углеводы: 3.1 г на 100 г → 0.62 г
Итоговые показатели:
Показатель | Значение |
---|---|
Калории | 204 + 2 + 193.6 + 3.4 = 403 ккал |
Белки | 16.5 + 0.09 + 9.6 + 0.24 = 26.43 г |
Жиры | 13.5 + 0.02 + 16 + 0.06 = 29.58 г |
Углеводы | 1.8 + 0.47 + 1.6 + 0.62 = 4.49 г |
Если нужно более точное или другое представление — обращайтесь!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

