Полезный боул для школьника #накормишкольника

Фото к рецепту: Полезный боул для школьника #накормишкольника

Домашняя

Простой

685

2

2

28 сентября 2021, 16:32

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Сварить рис, заправить его маслом, посолить, посыпать сухими травами.

Сварить яйцо, я готовила на пару в формочке.

Овощи и авокадо нарезать крупными кубиками (или ломтиками, соломкой).

Авокадо сбрызнуть соком лимона, чтобы не потемнел.

В глубокую миску на дно выложить вареный рис.

Сверху риса положить кубики овощей и авокадо.

Положить яйцо, ломтик красной рыбы, зелень и домашнюю овощную икру.

Вместо овощной икры можно положить сметану, майонез или другой соус.

Подавать с сухариками.

Пошаговые фото рецепта

Полезный боул для школьника #накормишкольника: фото шаг 1Полезный боул для школьника #накормишкольника: фото шаг 2Полезный боул для школьника #накормишкольника: фото шаг 3

Дополнительная информация

#накормишкольника
Боул - это вид полезной еды, который набрал популярность в последние годы. Боул собирают не смешивая из разных видов полезной еды, нужно чтобы он содержал белки, углеводы, клетчатку, микроэлементы. Основа - это рис, в сочетании с овощами он полезен для пищеварения и дарит чувство сытости. Рыба и яйцо это белок, а авокадо - источник полезных жиров, все они важны для работы растущего организма. Всё что нужно нашим деткам!

 

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

Алевтина
29.09.2021 09:04
Ответить

Отличный завтрак, красивый, вкусный и полезный!

Юна
29.09.2021 10:59
Ответить
Спасибо!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели