Пюре из картошки

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, давайте рассмотрим их отдельно.

1. Картофель (1 кг):

• Калории: примерно 770 ккал
• Белки: примерно 20 г
• Жиры: 0,4 г
• Углеводы: примерно 170 г

2. Соль (1 ч. л.):

Соль не содержит калорий, белков, жиров или углеводов. Однако она важна для вкуса и может влиять на здоровье.

3. Масло (50 г, предположим оливковое или подсолнечное):

• Калории: примерно 450 ккал (в зависимости от типа масла)
• Белки: 0 г
• Жиры: 50 г
• Углеводы: 0 г

Общие значения КБЖУ:

Теперь сложим все значения:

• Калории: 770 (картофель) + 450 (масло) = 1220 ккал
• Белки: 20 г (картофель) + 0 г (масло) = 20 г
• Жиры: 0,4 г (картофель) + 50 г (масло) = 50,4 г
• Углеводы: 170 г (картофель) + 0 г (масло) = 170 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 1220 ккал
• Белки: 20 г
• Жиры: 50,4 г
• Углеводы: 170 г

Эти показатели могут немного варьироваться в зависимости от специфики продукта и метода приготовления.