Блины к завтраку

Приготовьте вкусные блины к завтраку с яйцами, молоком и сыром! Идеальное сочетание муки, соли и сливочного масла, дополненное свежей зеленью.

Фото к рецепту: Блины к завтраку

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1105.0 ккал
Белки: 65.5 г
Жиры: 76.5 г
Углеводы: 36.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Смешайте все ингредиенты - яйца, соль, муку, теплое молоко, сыр и зелень, растопленное сливочное масло.

Смажьте разогретую сковороду сливочным маслом и выпекайте блинчики на среднем огне с двух сторон.

Информация о рецепте

Видео рецепт

Дополнительная информация

Завтрак, который стал любимым в нашей семье. Если у вас есть немного свободного времени, обязательно приготовьте эти нежные блинчики своим родным. Получается что-то среднее между омлетом и блинами с прекрасным сырным вкусом.
 

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для данной смеси ингредиентов, необходимо узнать их содержание в каждом продукте. Вот приблизительные значения для каждого из ингредиентов:

  1. Яйца (3 шт.)

    • Калории: 210 ккал
    • Белки: 18 г
    • Жиры: 15 г
    • Углеводы: 1 г
  2. Молоко (250 мл, 2,5% жирности)

    • Калории: 125 ккал
    • Белки: 8 г
    • Жиры: 5 г
    • Углеводы: 12 г
  3. Мука (3 ст.л., около 30 г)

    • Калории: 110 ккал
    • Белки: 3 г
    • Жиры: 0.5 г
    • Углеводы: 23 г
  4. Сыр (120 г, например, твердый сыр)

    • Калории: 480 ккал
    • Белки: 36 г
    • Жиры: 36 г
    • Углеводы: 0 г
  5. Сливочное масло (25 г)

    • Калории: 180 ккал
    • Белки: 0.5 г
    • Жиры: 20 г
    • Углеводы: 0 г
  6. Соль и зелень не влияют на КБЖУ в значительной мере, поэтому их можно игнорировать.

Теперь суммируем КБЖУ для всех ингредиентов:

Общие значения:

  • Калории:

    • Яйца: 210
    • Молоко: 125
    • Мука: 110
    • Сыр: 480
    • Масло: 180
    • Итого: 210 + 125 + 110 + 480 + 180 = 1105 ккал
  • Белки:

    • Яйца: 18
    • Молоко: 8
    • Мука: 3
    • Сыр: 36
    • Масло: 0.5
    • Итого: 18 + 8 + 3 + 36 + 0.5 = 65.5 г
  • Жиры:

    • Яйца: 15
    • Молоко: 5
    • Мука: 0.5
    • Сыр: 36
    • Масло: 20
    • Итого: 15 + 5 + 0.5 + 36 + 20 = 76.5 г
  • Углеводы:

    • Яйца: 1
    • Молоко: 12
    • Мука: 23
    • Сыр: 0
    • Масло: 0
    • Итого: 1 + 12 + 23 + 0 + 0 = 36 г

Итог (КБЖУ):

  • Калории: 1105 ккал
  • Белки: 65.5 г
  • Жиры: 76.5 г
  • Углеводы: 36 г

Эти значения могут варьироваться в зависимости от точной марки и состава используемых продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0834
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru