Салат тиффани с курицей и виноградом

Приготовьте салат Тиффани с курицей и виноградом: куриное филе, яйца, арахис, сыр и ароматный майонез. Вкусно и просто! Рецепт ждет вас!

Фото к рецепту: Салат тиффани с курицей и виноградом

Ингредиенты

  • 400 г куриного филе
  • 100 г арахиса (можно заменить на грецкие орехи или миндаль)
  • 4 куриных яйца
  • 80-100 г майонеза
  • 80-100 г сметаны
  • карри - 1/2 ч.л. (по желанию)
  • 300 г винограда (желательно без косточек)
  • соль
  • 150 г сыра

Пищевая ценность

Калории: 3040.0 ккал
Белки: 170.0 г
Жиры: 199.0 г
Углеводы: 80.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Небольшими кубиками нарезаем куриное филе.

Солим, добавляем карри по желанию.

Обжариваем до готовности минут 7-8 в зависимости от размера кубиков.

Не пересушите, филе должно остаться нежным и сочным внутри.

Если при жарке из мяса выделилось слишком много сока, слейте его, он нам не понадобится.

Натираем сыр, мне больше нравится на мелкой терке, мне кажется, так слой сыра в салате выходит более воздушным и объемным.

На терке натираем яйца.

Разрезаем пополам виноград.

Сметану смешиваем с майонезом.

Собираем салат, промазывая каждый слой смесью из сметаны и майонеза.

Сначала куриное филе, потом яйца, арахис, сыр и сверху украшаем виноградом.

Оставить салат в холодильнике, чтобы он пропитался.

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) необходимо знать сколько питательных веществ содержится в каждом ингредиенте. Приведу расчет по основным ингредиентам вашего списка.

1. Куриное филе (400 г)

  • Калории: ~800 ккал
  • Белки: ~80 г
  • Жиры: ~16 г
  • Углеводы: ~0 г

2. Арахис (100 г)

  • Калории: ~600 ккал
  • Белки: ~25 г
  • Жиры: ~50 г
  • Углеводы: ~20 г

3. Куриные яйца (4 шт. ~240 г)

  • Калории: ~320 ккал
  • Белки: ~28 г
  • Жиры: ~22 г
  • Углеводы: ~2 г

4. Майонез (90 г, усреднено)

  • Калории: ~600 ккал
  • Белки: ~2 г
  • Жиры: ~66 г
  • Углеводы: ~1 г

5. Сметана (90 г, усреднено)

  • Калории: ~90 ккал
  • Белки: ~3 г
  • Жиры: ~9 г
  • Углеводы: ~6 г

6. Виноград (300 г)

  • Калории: ~180 ккал
  • Белки: ~2 г
  • Жиры: ~0 г
  • Углеводы: ~48 г

7. Сыр (150 г)

  • Калории: ~450 ккал
  • Белки: ~30 г
  • Жиры: ~36 г
  • Углеводы: ~3 г

Сумма значений:

Калории:

800 + 600 + 320 + 600 + 90 + 180 + 450 = 3040 ккал

Белки:

80 + 25 + 28 + 2 + 3 + 2 + 30 = 170 г

Жиры:

16 + 50 + 22 + 66 + 9 + 0 + 36 = 199 г

Углеводы:

0 + 20 + 2 + 1 + 6 + 48 + 3 = 80 г

Общие значения КБЖУ:

  • Калории: 3040 ккал
  • Белки: 170 г
  • Жиры: 199 г
  • Углеводы: 80 г

Эти цифры могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их содержания, однако это даст вам общее представление о калорийности и составе. Если вы замените арахис на грецкие орехи или миндаль, показатели тоже изменятся, так как разные орехи имеют разные значения КБЖУ.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.2093259175449141.01
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru