Куриные грудки в луково-сырном соусе
Насладитесь куриными грудками в луково-сырном соусе с плавленым сыром, майонезом и лимонным соком. Идеальный рецепт для вкусного ужина!

Ингредиенты
- куриная грудка - 600-700 г.
- лук - 2 шт.
- сырок плавленный с луком для супа - 1 шт.
- майонез
- сок лимона
- соль
- перец
Пошаговый рецепт приготовления
Куриную грудку нарезать продольными полосками, посолить, поперчить, сбрызнуть соком лимона, добавить 1-2 ст.л. майонеза и оставить в маринаде минут на 30.( при желании можно и на ночь)
Лук нарезать кольцами или полукольцами, добавить грудки и обжарить на сильном огне минут 10.
Плавленный сырок растворить в стакане горячей воды и добавить в сковороду.
Дать прокипеть грудкам в соусе минут 10.
Приятного аппетита
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Дополнительная информация
Готовиться быстро, главное замариновать грудки.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ на основе указанных продуктов:
Ингредиенты:
- Куриная грудка: 600-700 г
- Лук: 2 шт. (примерно 200 г)
- Плавленый сырок с луком для супа: 1 шт. (предположим около 70 г)
- Майонез: примерно 2 столовые ложки (30 г)
- Лимонный сок: 1 столовая ложка (15 г)
- Соль и перец: по вкусу (незначительное количество калорий)
Расчет по продуктам:
1. Куриная грудка (на 650 г, среднее значение):
- Калории: около 165 ккал на 100 г
- Итог: 650 г × 1.65 ккал/г = 1073 ккал
2. Лук (200 г):
- Калории: примерно 40 ккал на 100 г
- Итог: 200 г × 0.4 ккал/г = 80 ккал
3. Плавленый сырок (70 г):
- Калории: примерно 290 ккал на 100 г
- Итог: 70 г × 2.9 ккал/г = 203 ккал
4. Майонез (30 г):
- Калории: примерно 680 ккал на 100 г
- Итог: 30 г × 6.8 ккал/г = 204 ккал
5. Лимонный сок (15 г):
- Калории минимальны: примерно 22 ккал на 100 г
- Итог: 15 г × 0.22 ккал/г = 3.3 ккал
6. Соль и перец:
- Калории пренебрежимы, так как их минимальное количество.
Итоговая калорийность:
1073 + 80 + 203 + 204 + 3.3 ≈ 1563 ккал
Распределение по БЖУ (приблизительно):
Поскольку точное содержание белков, жиров и углеводов зависит от конкретных продуктов, приведу примерное соотношение:
Компонент | белки (г) | жиры (г) | углеводы (г) |
---|---|---|---|
Куриная грудка | около 31 г на 100 г → 201 г | около 3 г на 100 г → 20 г | около 0 г |
Лук | около 1 г белка, 0 г жира, 9 г углеводов на 100 г | — | — |
Плавленный сырок | около 6 г белка, 20 г жира, 3 г углеводов на 100 г | — | — |
Майонез | 1 г белка, 68 г жира, 3 г углеводов на 100 г | — | — |
Лимонный сок | минимально | минимально | минимально |
Общий Белок: примерно 160-170 г
Общий Жир: примерно 50-60 г
Общий Углеводы: примерно 20-30 г
Если нужен более точный расчет или разделение на порции, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


