Куриные грудки в луково-сырном соусе

Насладитесь куриными грудками в луково-сырном соусе с плавленым сыром, майонезом и лимонным соком. Идеальный рецепт для вкусного ужина!

Фото к рецепту: Куриные грудки в луково-сырном соусе

Ингредиенты

Пищевая ценность

Углеводы: 20.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Куриную грудку нарезать продольными полосками, посолить, поперчить, сбрызнуть соком лимона, добавить 1-2 ст.л. майонеза и оставить в маринаде минут на 30.( при желании можно и на ночь)

Лук нарезать кольцами или полукольцами, добавить грудки и обжарить на сильном огне минут 10.

Плавленный сырок растворить в стакане горячей воды и добавить в сковороду.

Дать прокипеть грудкам в соусе минут 10.

Приятного аппетита

Пошаговые фото рецепта

Куриные грудки в луково-сырном соусе: шаг 1
Куриные грудки в луково-сырном соусе: шаг 2
Куриные грудки в луково-сырном соусе: шаг 3
Куриные грудки в луково-сырном соусе: шаг 4
Куриные грудки в луково-сырном соусе: шаг 5

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Готовиться быстро, главное замариновать грудки.

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ на основе указанных продуктов:

Ингредиенты:

  • Куриная грудка: 600-700 г
  • Лук: 2 шт. (примерно 200 г)
  • Плавленый сырок с луком для супа: 1 шт. (предположим около 70 г)
  • Майонез: примерно 2 столовые ложки (30 г)
  • Лимонный сок: 1 столовая ложка (15 г)
  • Соль и перец: по вкусу (незначительное количество калорий)

Расчет по продуктам:

1. Куриная грудка (на 650 г, среднее значение):

  • Калории: около 165 ккал на 100 г
  • Итог: 650 г × 1.65 ккал/г = 1073 ккал

2. Лук (200 г):

  • Калории: примерно 40 ккал на 100 г
  • Итог: 200 г × 0.4 ккал/г = 80 ккал

3. Плавленый сырок (70 г):

  • Калории: примерно 290 ккал на 100 г
  • Итог: 70 г × 2.9 ккал/г = 203 ккал

4. Майонез (30 г):

  • Калории: примерно 680 ккал на 100 г
  • Итог: 30 г × 6.8 ккал/г = 204 ккал

5. Лимонный сок (15 г):

  • Калории минимальны: примерно 22 ккал на 100 г
  • Итог: 15 г × 0.22 ккал/г = 3.3 ккал

6. Соль и перец:

  • Калории пренебрежимы, так как их минимальное количество.

Итоговая калорийность:

1073 + 80 + 203 + 204 + 3.3 ≈ 1563 ккал


Распределение по БЖУ (приблизительно):

Поскольку точное содержание белков, жиров и углеводов зависит от конкретных продуктов, приведу примерное соотношение:

Компонентбелки (г)жиры (г)углеводы (г)
Куриная грудкаоколо 31 г на 100 г → 201 гоколо 3 г на 100 г → 20 гоколо 0 г
Лукоколо 1 г белка, 0 г жира, 9 г углеводов на 100 г
Плавленный сырококоло 6 г белка, 20 г жира, 3 г углеводов на 100 г
Майонез1 г белка, 68 г жира, 3 г углеводов на 100 г
Лимонный сокминимальноминимальноминимально

Общий Белок: примерно 160-170 г
Общий Жир: примерно 50-60 г
Общий Углеводы: примерно 20-30 г


Если нужен более точный расчет или разделение на порции, скажите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

alisha
19.11.2007 19:46
Ответить
вкусно!
federal
19.11.2007 19:49
Ответить
для любителей курицы пойдёт,5
ksyusha
19.11.2007 20:20
Ответить
:0 пойдет для любителей грудок, попробую только с ножками,5!
ksyusha
19.11.2007 20:20
Ответить
:) в начале должен был быть этот смайлик)))
zimairiska
19.11.2007 20:34
Ответить
Вкуснятина! Только пять и не меньше!!!!!!!!!
elitna
19.11.2007 20:51
Ответить
вкусненько!
angelina-z
19.11.2007 21:17
Ответить
и от меня 5!
begi
19.11.2007 22:13
Ответить
Только 5
f-1111
19.11.2007 22:14
Ответить
Идея сырного соуса - отличная! Блюдо должно улетать!
kidlog
19.11.2007 22:33
Ответить
Люблю с сыром. Беру себе. 5+
eleseevna
19.11.2007 22:58
Ответить
должно быть вкусно,надо приготовить.5
strelec148
19.11.2007 23:25
Ответить
круто!!! ставлю 5!
jelena_73
20.11.2007 00:19
Ответить
с сыром это классно!5
marusja
20.11.2007 00:23
Ответить
Molodec.5
natalina
20.11.2007 00:39
Ответить
Здорово! 5!
silana
20.11.2007 04:08
Ответить
С сырным соусом точно улетит,ещё бы такая вкуснятина,знаю точно 5+!
zooz
22.11.2007 10:29
Ответить
Вот это вкуснятинка, обязательно сделаю своим :)
pyatac
23.11.2007 17:53
Ответить
ням-ням! тащу себе!
Ответить
Здорово!!! Сырный соус очень понравился, вкусно и без хлопот. 5+.
ly@n@
08.12.2007 09:11
Ответить
Легко и очень, очень вкусно! 5+++++++
zooz
11.12.2007 06:23
Ответить
Я тут вернулась, чтобы сказать огромное спасибо за ваш рецептик! Готовила уже не раз, быстро, без особой возни, одним словом, идеальное блюдо для разнообразия повседневного меню, а главное ОЧЕНЬ вкусно! Я даже фото сделала, как руки дойдут выложу у себя в блоге. Еще раз спасибо :)
valentina.smehov
13.12.2007 15:22
Ответить
Я уверена, что это блюдо стоит приготовить. Спасибо за рецепт!
skoslik
26.12.2007 01:26
Ответить
Спасибо за рецептик! Приготовила - вкусно очень. Отлично!
mara
05.01.2008 23:04
Ответить
Вкусненько и нежно! 5
notix
11.02.2008 15:13
Ответить
Здорово, 5+++++++++++++
vafel
13.02.2008 16:33
Ответить
Тоже хочу! Должно быть очень нежненько!
yannochka
10.09.2008 16:28
Ответить
Попробую сейчас! Как раз все ингредиенты для этого есть. +5
irina90-60-90
27.12.2008 00:15
Ответить
ПЯТЬ++++++++++
night_hunter
17.01.2012 19:28
Ответить
благодарствую за рецепт. действительно вкусно!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5667646114289431.051
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru