Постный завтрак – пошаговые рецепты
5 рецептов постный завтрак

Каталог: Бутерброды
329515 мин.610
Вкусные постные бутерброды на завтрак с хумусом, консервированным нутом, жареной картошкой, помидорами и зеленью. Простой рецепт с кунжутом и приправами!
Хумус/паста нута
Консервированный нут
Кунжут
Кориандр (молотый)
Масло (подсолнечное
Оливковое или кукурузное)
Зелень петрушки пол пучка или
Соль
Сушеный чеснок
Бутерброды:
Жареная картошка
Хумус (паста нута)
Помидоры
Редиска
Домашний хлеб

Каталог: Булочки
3228100
Приготовьте идеальные бейглы: мука, вода, сухие дрожжи, соль и кукурузный сироп. Для обварки используйте воду, а для верха — мак и кунжут!
Муки
Вода
Сухие дрожжи
Соль
Кукурузный сироп
Для обварки:
Воды
Верх:
Мак
Кунжут

Каталог: Вторые блюда из круп
817130 мин.357
Вкусные рисовые оладьи с морковкой и яблоком. Рис Кубань "Мистраль", свежая морковь, яблоко, чеснок и оливковое масло. Идеальный перекус!
Рис кубань "мистраль" варёного
Морковь
Яблоко
Чеснок зубчик
Соль щепотка
Оливковое масло
Растительное масло для жарки

Каталог: Вегетарианские блюда
1439730 мин.41215
Постный завтрак с гранолой: овсяные хлопья, мед, яблоко, изюм, имбирь, сухофрукты и орехи. Идеально с соевым кефиром или йогуртом!
Овсяных хлопьев меня
Меда или кленового сиропа
Небольшое яблочко
Изюма
Щепотки сухого имбиря
Сухофрукты
Орехи
Сахар
Соль
Растительное масло для смазывания противня
Соевый кефир или йогурт порционно

Каталог: Ужин на сковороде
10477152102
Приготовьте ароматный луковник из головок лука с мукой и живыми дрожжами. Добавьте растительное масло, соль и перец для идеального вкуса!
Муки
Живых дрожей
Воды
Головок лука
Растительного масла
Соль
Перец
Растительное масло
Новые рецепты
Постный завтрак – это не только возможность поддержать духовные практики, но и шанс разнообразить свой рацион, насыщая его полезными блюдами без продуктов животного происхождения. Ниже представлены несколько рецептов и идей постных завтраков, которые помогут вам удовлетворить голод и получить удовольствие от еды в период поста.
Овсяная каша на воде с фруктами
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана воды
- Фрукты (яблоки, груши, бананы)
- Мёд или кленовый сироп (по желанию)
Приготовление:
- В кипящую воду добавьте овсяные хлопья и варите на среднем огне 5-10 минут, пока каша не загустеет.
- Подавать с нарезанными фруктами и при желании добавить немного мёда или кленового сиропа.
Постные блинчики с начинкой
Ингредиенты:
- 1 стакан муки
- 1,5 стакана воды или растительного молока
- Щепотка соли
- Начинка (бананы, орехи, джем)
Приготовление:
- Смешайте муку, воду и соль до получения однородного теста.
- На разогретой сковороде выпекайте блинчики с обеих сторон до золотистой корочки.
- Начините готовые блинчики по своему вкусу и подавайте с сиропом или соусом.
Салат с квашеной капустой и морковью
Ингредиенты:
- 200 г квашеной капусты
- 1 штука моркови
- 1 луковица
- Оливковое масло
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Натрите морковь на терке, мелко нарежьте лук.
- Смешайте все ингредиенты, добавив оливковое масло, соль и перец.
- Этот салат богат витаминами и отлично подойдет для завтрака.
Чиабатта с авокадо и томатами
Ингредиенты:
- 1 чиабатта
- 1 спелый авокадо
- 1-2 помидора
- Соль, перец и лимонный сок по вкусу
Приготовление:
- Разрежьте чиабатту пополам и подрумяньте на гриле или в тостере.
- Разомните авокадо и намажьте его на хлеб.
- Нарежьте помидоры, приправьте солью, перцем и лимонным соком и выложите сверху.
Фрукты с орехами и медом
Ингредиенты:
- Ассорти свежих фруктов (яблоки, груши, бананы, мандарины)
- Орешки (грецкие, миндаль)
- Мед (по желанию)
Приготовление:
- Нарежьте фрукты небольшими кусочками.
- Смешайте с орехами и добавьте немного меда для сладости.
Постный завтрак может быть таким же разнообразным и вкусным, как и обычный. Используйте комбинации различных ингредиентов, пробуйте новые рецепты и не бойтесь экспериментировать. Это поможет вам не только соблюдать пост, но и поддерживать здоровье и хорошее настроение на протяжении всего дня. Приятного аппетита!