Обед на работу – пошаговые рецепты

10 рецептов обед на работу

Домашний гамбургерДомашний гамбургер

Каталог: Бургеры

1484315 мин.101

Людмила

11 марта 2018, 17:50


Говяжьего фарша
Ломтик помидора
Ломтика солёного (маринованного) огурца
Пластинка сыра (для тостов)
Булочка для гамбургера кунжутом)
Лист зелёного салата
Кетчуп майонез

Сэндвич с холодцом из индейки, хреном и соленым домашним огурчикомСэндвич с холодцом из индейки,  хреном и соленым домашним огурчиком

Каталог: Бутерброды

637515 мин.2810

nira60

26 октября 2015, 22:19


Чиабатта
Холодец индейки "окраина"
Майонез
Хрен вассаби
Горчица
Соленый огурец
Чеснок

Драники "золотистые" с собойДраники  "золотистые" с собой

Каталог: Драники

3428920 мин.11819

Наталья Курникова

23 сентября 2015, 14:57


Картофель крупный
Лук репчатый
Мука пшеничная
Желток (или яйцо)
Соль
Перец чёрный свежемолотый желанию
Масло оливковое

Сандвич "биг фалафести"Сандвич "биг фалафести"

Каталог: Котлеты

919760 мин.856

Strawberry Jelly

22 сентября 2015, 12:22


Для "гамбургера":
Нут
Морковь
Яйцо
Рубленная луковица
Тимьян
Кумин
Кориандр
Перец чили
Мука
Оливковое масло для обжарки
Соль
Для сандвича "биг фалафести":
Темный хлеб или кусочков (если закрывать сандвич двух сторон)
Майонеза либо любого соуса
Твердый сыр меня был грецкими орехами) ломтиков
Капуста (пекинской либо белокочанной) либо салат листиков

Салат-гриль с овощами и копченой курицейСалат-гриль с овощами и копченой курицей

Каталог: Другие салаты

603311811

ogiway

20 сентября 2015, 14:28


Грудка куриная копченая половинка
Картофель молодой (мелкий)
Перец сладкий
Лук чуть-чуть
Баклажан небольшой
Помидоры черри
Салат листовой пару листьев
Петрушка пучка
Масло растительное
Сироп шиповника
Винный уксус
Соль
Черный перец
Приправа для гриля опционно
Острый свежий перец опционно

Отварная говядина с пикантным соусом на обедОтварная говядина с пикантным соусом на обед

Каталог: Блюда из мяса

1923812922

ogiway

19 сентября 2015, 11:34


Говядина тонкий край
Лук
Морковь средняя
Петрушка пучок
Перец черный горошком
Гвоздика лавровый лист
Яблоко среднее
Помидоры-лучше кислых сортов меня черри-8
Масло растительное
Соль
Сахар

Конвертики с курицей и капустой в лавашеКонвертики с курицей и капустой в лаваше

Каталог: Обед на работу

1207930 мин.101011

olga

18 сентября 2015, 12:29


Филе куриное
Капуста белокочанная
Перец чили мален. стручок
Лук красный
Помидор
Сладкий перец
Масло растительное
Соевый соус
Чеснок зуб.
Лаваш упак. или ролл пшеничный упак.
Приправа для курицы
Кетчуп ваш любимый или томатной пасты
Соль морская

Кета в свч за 7 минут или обед на работеКета в свч за 7 минут или обед на работе

Каталог: Обед на работу

981610 мин.143

Наталья Курникова

26 июня 2015, 23:14


Кета куска
Лимон дольки
Клубника
Соль

Рыба зубатка из свчРыба зубатка из свч

Каталог: Зубатка

4626310 мин.11621

Наталья Курникова

07 апреля 2015, 18:34


Зубатка
Лимон долька

Обед для мужа на работуОбед для мужа на работу

Каталог: Другие основные блюда

8867430 мин.2930

denichka

14 апреля 2009, 04:26


Куриное филе
Картошка
Соль
Перец
Паприка
Оливковое масло для жарки
Укроп

Обед на работе — это важная часть рабочего дня, которая помогает восстановить силы и поддержать продуктивность. Чтобы обед был не только питательным, но и вкусным, стоит заранее продумать, что взять с собой.  Обед на работу не обязательно должен быть однообразным или скучным. С разнообразием ингредиентов и рецептов вы сможете каждый день радовать себя. Вот несколько простых и разнообразных идей, что можно приготовить на обед на работу.

Салаты

Салаты — отличный вариант для обеда, так как они легкие и быстро готовятся. Попробуйте сделать:

  1. Салат с курицей и авокадо: отварите куриную грудку, нарежьте ее кубиками, добавьте нарезанное авокадо, огурец и зелень. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком.
  2. Греческий салат: нарежьте помидоры, огурцы, болгарский перец, добавьте оливки и фету. Заправьте оливковым маслом и орегано.

Блюда из круп

  1. Крупы можно приготовить заранее и они прекрасно хранятся. Попробуйте приготовить:
  2. Киноа с овощами: отварите киноа, добавьте жаренные на сковороде овощи — кабачки, болгарский перец, морковь. Приправьте соевым соусом.
  3. Рис с курицей: отварите рис и курицу, все перемешайте и добавьте специи по вкусу.

Паста

  1. Паста — это универсальное блюдо, которое можно готовить с разными соусами. Простой рецепт:
  2. Паста с томатным соусом и тунцом: отварите пасту, смешайте с консервированным тунцом и томатным соусом. Добавьте чеснок и зелень.

Пироги и запеканки

  1. Если есть время, можно приготовить пироги или запеканки, которые удобно брать с собой.
  2. Овощная запеканка: натрите на терке картошку и морковь, добавьте яйца и сыр. Выпекайте до золотистой корочки.
  3. Куриный пирог: сделайте основу из теста, наполните его куриным фаршем с луком и специями, закройте сверху тестом и выпекайте.

Супы

Суп также может быть отличным вариантом для обеда. Их можно разогреть на работе:

  1. Гороховый суп: отварите горох с овощами (морковь, картофель, лук) и добавьте копченую колбасу для аромата.
  2. Том Ям: острый тайский суп с креветками, грибами и лимонной травой — хорошая идея для любителей экзотики.

Закуски

Не забывайте о легких закусках:

  1. Хумус с овощами: это полезное сочетание, которое можно взять с собой. Хумус отлично идет с морковью, перцем и огурцом.
  2. Яйца мимоза: вареные яйца, смешанные с консервированным тунцом и майонезом — сытная закуска.

Совет по упаковке

Чтобы еда не испортилась и была удобно транспортирована, используйте контейнеры с плотными крышками. Обратите внимание на простоту разогрева — если у вас нет микроволновки, лучше выбрать блюда, которые можно есть холодными.

Обед на работу

Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru