Салат с куриной грудкой и сельдереем
Наслаждайтесь свежим салатом с куриной грудкой и сельдереем: отварная грудка, стебли сельдерея, огурец, зеленый лук, укроп, петрушка и сметана!

Пошаговый рецепт приготовления
Куриную грудку предварительно отварить в подсоленной воде с лавровым листом и перцем.
Грудку нарезаем кубиками.
Стебли сельдерея разрезать вдоль пополам и нарезать маленькими кубиками.
Огурец режем соответственно кубиками.
Зелень измельчаем, лук режем.
Солим, перчим и заправляем майонезом или сметаной.
Салат готов!
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Дополнительная информация
В преддверии праздника, захотелось потренироваться и украсить салат в виде елочки. И вот такая неказистая елочка получилась!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:
Ингредиенты:
- 2 стебля сельдерея (по 20 г каждый)
- 1 огурец (около 100 г)
- Лук зеленый (перья, около 20 г)
- Укроп (несколько веточек, примерно 5 г)
- Петрушка (примерно 5 г)
- 1 отварная куриная грудка (около 150 г)
- Соль, перец — по вкусу (без значимых калорий)
- Сметана (примерно 2 ст.л. или 30 г)
Расчет по продуктам:
1. Сельдерей (2 стебля по 20 г)
- Калории: 16 ккал
- Белки: 0,7 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 3 г
2. Огурец (100 г)
- Калории: 12 ккал
- Белки: 0,6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г
3. Зеленый лук (20 г)
- Калории: 6 ккал
- Белки: 0,3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
4. Укроп (5 г)
- Калории: 2 ккал
- Белки: 0,2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0,4 г
5. Петрушка (5 г)
- Калории: 2 ккал
- Белки: 0,2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0,3 г
6. Куринная грудка отварная (150 г)
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3,6 г
- Углеводы: 0 г
7. Сметана (30 г, 20% жирности)
- Калории: 58 ккал
- Белки: 1,5 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 1 г
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (ккал) | 261 ккал |
Белки (г) | 34.7 г |
Жиры (г) | 11.4 г |
Углеводы (г) | 7 г |
Если нужен более точный расчет или сбор данных по другому виду сметаны или продуктам, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
















Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







