Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару)

Ингредиенты

  • стейк семги- 1 шт. (160 г)
  • овощная смесь "европейская"-300 г
  • лимонный сок-2 ст.л.
  • прованские травы-
  • перец черный молотый
  • морская соль
  • оливковое масло-2 ч.л.
  • вода-150 мл.
  • зелень петрушки (или сельдерея), болгарский перец,лук зеленый ( светлая часть)-немного, для украшения

Пошаговый рецепт приготовления

См. пошаговое описание.

Пошаговые фото рецепта

Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 1
1. Стейк семги посыпаем, с двух сторон,прованскими травами, черным перцем, морской солью. Сбрызгиваем лимонным соком и оливковым маслом. Оставляем на 30 минут.
Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 2
2. В кастрюльку пароварки наливаем воду.
Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 3
3. Овощная смесь.
Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 4
4. Кладем овощи на решетку пароварки.
Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 5
5. На овощи кладем стейк из семги.
Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 6
6. Ставим в микроволновку. Выбираем режим Фитнес( приготовление на пару).Задаем вес продуктов. Время устанавливается автоматически, взависимости от веса продуктов. У меня время приготовления 9 мин.50 сек.
Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 7
7. Достаем пароварку из микроволновки, даём постоять пару минут.
Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 8
8. Открываем крышку пароврки.
Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 9
9. Выкладываем рыбу и овощи на блюдо, украшаем.
Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 10
10.Приятного аппетита!

Дополнительная информация

Учтите, что при приготовлении на пару, прованские травы имеют более выраженный вкус, не переборщите с кол-вом приправы. Если не любите вкус прованских трав, то попробуйте использовать сушеный базилик и лимонный тимьян.

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

Татьяна
06.06.2011 08:10
Ответить
Лена, блюдо очень оригинальное по приготовлению *THUMBS UP*Какое полезное и вкусное ! Класс ! *KISSED*
Елена М
06.06.2011 08:13
Ответить
Танечка, спасибо! Здоровое питание без заморочек:быстро и просто!:)
andreytsibulski
06.06.2011 09:49
Ответить
Очень вкусно!*THUMBS UP*
манюша
06.06.2011 13:27
Ответить
А к меня нет этого режима в микро... А жаль! 5555*BRAVO*
мося-мося
06.06.2011 13:27
Ответить
Какое полезное блюдо! Лена умница!
curlypate
06.06.2011 13:35
Ответить
нежно и вкусно *THUMBS UP*
dobry_doktor
06.06.2011 14:04
Ответить
Отличный рецепт!!!
glaros
06.06.2011 14:53
Ответить
Леночка, с удовольствием бы отведала! *BRAVO*
lorxen1
06.06.2011 15:44
Ответить
Вот рецепт, достойный для конкурса, Леночка, очень полезно и вкусно*BRAVO*5+++
fanny
06.06.2011 15:55
Ответить
Ну это просто не может быть невкусно!:)
irina-kolyshkova
06.06.2011 16:30
Ответить
Ленушка!!! Быстро,вкусно и красиво!!!*THUMBS UP**THUMBS UP**THUMBS UP*@}--}--
Елена М
06.06.2011 17:15
Ответить
Большое спасибо за комментарии!:):*@}--}--
irusya.by
06.06.2011 18:17
Ответить
хоть и до вас уже рыбу наПАРили и выставили - ваш рецепт вызывает только положительные эмоции.. и урчание в животике*THUMBS UP*
druzhina
06.06.2011 18:29
Ответить
Ага!!! Такое делала!!! Это вкусненько!!!*THUMBS UP*@}--}--
ЯВенера
07.06.2011 00:06
Ответить
Полезно и вкусно!!!! :) 555!!!
Ирина 211978
07.06.2011 00:09
Ответить
Интересная микроволновка, Лен, у тебя! Удачи в конкурсе, достойное блюдо! @}--}--
mellorn
07.06.2011 01:43
Ответить
Вкусная рыбка! 555
barska
07.06.2011 02:03
Ответить
Леночка, очень здорОвая и вкусная пища!*THUMBS UP**BRAVO*
chef
07.06.2011 06:59
Ответить
Леночка, просто и так вкусно у тебя @}--}--
кыш
08.06.2011 07:23
Ответить
Необыкновенно вкусно!*THUMBS UP*
irina-all
08.06.2011 13:48
Ответить
Класс!@}--}--
ирусик-88
08.06.2011 18:54
Ответить
молодец!
nira60
14.06.2011 19:34
Ответить
55!Не сложно, полезно и аппетитно!
Татьяна
15.06.2011 07:23
Ответить
За стейк*DRINK*
Татьяна
15.06.2011 07:23
Ответить
За стейк*DRINK*
просто саша
19.06.2011 18:38
Ответить
5+ Вкусноооо. а главное полезно*BRAVO*
ким 5+
19.06.2011 21:14
Ответить
5+!!Просто и вкусно!!!
якудза
20.06.2011 01:26
Ответить
понравилось*BRAVO*

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.6109247582764361.045
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели