Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару)

Фото к рецепту: Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару)
Домашняя45 мин.1Простой
152202945

Ингредиенты

  • стейк семги- 1 шт. (160 г)
  • овощная смесь "европейская"-300 г
  • лимонный сок-2 ст.л.
  • прованские травы-
  • перец черный молотый
  • морская соль
  • оливковое масло-2 ч.л.
  • вода-150 мл.
  • зелень петрушки (или сельдерея), болгарский перец,лук зеленый ( светлая часть)-немного, для украшения

Пошаговый рецепт приготовления

См. пошаговое описание.

Пошаговые фото рецепта

Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 1

1. Стейк семги посыпаем, с двух сторон,прованскими травами, черным перцем, морской солью. Сбрызгиваем лимонным соком и оливковым маслом. Оставляем на 30 минут.

Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 2

2. В кастрюльку пароварки наливаем воду.

Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 3

3. Овощная смесь.

Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 4

4. Кладем овощи на решетку пароварки.

Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 5

5. На овощи кладем стейк из семги.

Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 6

6. Ставим в микроволновку. Выбираем режим Фитнес( приготовление на пару).Задаем вес продуктов. Время устанавливается автоматически, взависимости от веса продуктов. У меня время приготовления 9 мин.50 сек.

Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 7

7. Достаем пароварку из микроволновки, даём постоять пару минут.

Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 8

8. Открываем крышку пароврки.

Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 9

9. Выкладываем рыбу и овощи на блюдо, украшаем.

Стейк из семги с прованскими травами и овощами ( на пару): фото шаг 10

10.Приятного аппетита!

Дополнительная информация

Учтите, что при приготовлении на пару, прованские травы имеют более выраженный вкус, не переборщите с кол-вом приправы. Если не любите вкус прованских трав, то попробуйте использовать сушеный базилик и лимонный тимьян.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
45  человек оценили
Сохранить рецепт
8 человек сохранили

Похожие рецепты

Популярное в сети
Загрузка...

Комментарии

Татьяна

Лена, блюдо очень оригинальное по приготовлению *THUMBS UP*Какое полезное и вкусное ! Класс ! *KISSED*

Елена М

Танечка, спасибо! Здоровое питание без заморочек:быстро и просто!:)

andreytsibulski

Очень вкусно!*THUMBS UP*

манюша

А к меня нет этого режима в микро... А жаль! 5555*BRAVO*

мося-мося

Какое полезное блюдо! Лена умница!

curlypate

нежно и вкусно *THUMBS UP*

dobry_doktor

Отличный рецепт!!!

glaros
06.06.2011 14:53

Леночка, с удовольствием бы отведала! *BRAVO*

lorxen1
06.06.2011 15:44

Вот рецепт, достойный для конкурса, Леночка, очень полезно и вкусно*BRAVO*5+++

fanny
06.06.2011 15:55

Ну это просто не может быть невкусно!:)

irina-kolyshkova

Ленушка!!! Быстро,вкусно и красиво!!!*THUMBS UP**THUMBS UP**THUMBS UP*@}--}--

Елена М

Большое спасибо за комментарии!:):*@}--}--

irusya.by

хоть и до вас уже рыбу наПАРили и выставили - ваш рецепт вызывает только положительные эмоции.. и урчание в животике*THUMBS UP*

druzhina
06.06.2011 18:29

Ага!!! Такое делала!!! Это вкусненько!!!*THUMBS UP*@}--}--

ЯВенера

Полезно и вкусно!!!! :) 555!!!

Ирина 211978

Интересная микроволновка, Лен, у тебя! Удачи в конкурсе, достойное блюдо! @}--}--

mellorn
07.06.2011 01:43

Вкусная рыбка! 555

barska
07.06.2011 02:03

Леночка, очень здорОвая и вкусная пища!*THUMBS UP**BRAVO*

chef
07.06.2011 06:59

Леночка, просто и так вкусно у тебя @}--}--

кыш
08.06.2011 07:23

Необыкновенно вкусно!*THUMBS UP*

irina-all

Класс!@}--}--

ирусик-88

молодец!

nira60
14.06.2011 19:34

55!Не сложно, полезно и аппетитно!

Татьяна

За стейк*DRINK*

Татьяна

За стейк*DRINK*

просто саша

5+ Вкусноооо. а главное полезно*BRAVO*

ким 5+

5+!!Просто и вкусно!!!

якудза

понравилось*BRAVO*

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

5.04.6109247582764361.045
Инструменты