Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Шоколадно арахисовые полезные снеки

Откройте для себя шоколадно-арахисовые полезные снеки: овсянка, цельная мука, протеин, какао и арахисовое масло. Идеально для сладкоежек!

Продукты

ст. 250 мл
1 ст. овсянных хлопьев
1 ст. цельной муки
3 ст. белкоаого порошка( протеиновой муки)
2/3 ст. хорошего какао
1 ст. обезжиренного порошкового молока
4 белка
2 ст.л. хорошего мёда( есле вы любите сладкое , берите 1/3-1/2 ст. )
1 ч.л. ванильного экстракта
1/2 ст. натурального арахисового масла( у меня с кусочками арахиса)
2 ст. воды( может понадобиться чуть больше)
большой протвень для выпечки с пергаментом

Пошаговые фото

17 шт.

1. Нагреть духовку до 160*С. НАБОР ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНЕКОВ: протеиновая мука( белковая), цельная мука, овсянные хлопья, какао

2. яйца, мёд, вода и натуральное арахисовое масло

3. сухое молоко и ваниль

4. Смолоть хлопья в муку( как всегда я это делаю в кофемолке :)) и переложить в среднюю миску.

5. В эту же миску поместить все остальные сухие ингредиенты

6. и хорошо перемешать лопаточкой.

7. В большую миску поместить мёд, белки,арахисовое масло и ваниль

8. и взбить миксером до однородности, а течении 2-3 мин.

9. Добавить сухую смесь, перемешивая лопаточкой

10. Постепенно добавлять воду, постоянно перемешивая

11. До получения липкой однородной массы.

12. Выложить массу на протвень с пергаментом и разровнять влажной рукой.

13. Печь 25-30 мин.

14. Вынуть из духовки и дать постоять на решётке 5 мин.

15. Вынуть из протвеня и полностью остудить на решётке.

16. Разделить на 16 равных( более-менее :)) кусков , сложить в закрывающийся контейнер и хранить в холодильнике не больше 2х недель :).

17. Оооочень шоколадный снек :)! УГОЩАЙТЕСЬ!!!

Сохраняй и поделись с друзьями

41 человек оценили

В избранное

19 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Порций в рецепте: 16

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 10599

Понравилось: 41

Автор: шуш

Создан: 22 октября 2010, 04:37

Каталоги: Выпечка Печенье

Дополнительная информация

После всех наших рецептов, дуэлей и другой вкуснятины , надо немного заняться физической активностью , после которой ну ООООчень хоцца кушать. Для этого и существуют эти снеки- УГОЩАЙТЕСЬ! Они ооочень вкусные, не очень каллорийные( для их размера), с огромным содержанием белка( протеина): 170 калл., 21гр протеина и всего 7 гр жира.

Ринулечка, ты снова дразнишься своими мега аппетитными и полезными снеками???? У меня из перечисленных тобой ингредиентов только половина в наличии но зато есть экстракт ванили! мне Тонечка прислала в посылочке.. 5! тебе.

mama tasi

22 октября 2010, 04:59

Размер на 17-ом пошаговом снимке впечатлил!

шуш

22 октября 2010, 05:00

Дорогая ты моя, а чего у тебя нет ? Я думаю, что в Москве ты можешь всё найти !А лучше- приезжай !

mama tasi

22 октября 2010, 05:11

Приеду... если не найду всего тут!

komarik_120752

22 октября 2010, 05:15

555+++

andreytsibulski

22 октября 2010, 11:52

555+++!!!

гульшан

22 октября 2010, 12:59

Вкусно!

molokanova

22 октября 2010, 13:38

Супер и вкусно и полезно! Только вот протеиновая мука

варёна

22 октября 2010, 14:23

Здоровские снеки... не могу представить вкус... попробую обязательно 555+++

alyakeyk

22 октября 2010, 15:33

Ринуля,супер вкусность!!!А полезность!!! 17 фото на брауни похоже Протеиновая мука(её отсутствие)...не даёт возможности воплотить Пришлю гонца)

рыжий_ангел

22 октября 2010, 15:36

55555

сваха11

22 октября 2010, 15:52

Вкуснооо.5

chaika89

22 октября 2010, 16:19

555!!!

светлана65

22 октября 2010, 16:20

Какое вкусное лакомство!

ирусик-88

22 октября 2010, 16:50

Эх люблю такую структуру в выпечке,Ринуль,понравились и эти,ты прям мастер по протеиновым батончикам!55555++++

lenochek 0107

22 октября 2010, 17:23

Вкусно и шоколадно! Люблю я это дело!

johnny

22 октября 2010, 17:41

Это точно, МАСТЕР!

ambrinna

22 октября 2010, 19:11

Класс!!!!!!!

lianaaa

22 октября 2010, 20:59

Супер но жаль что о вкусе могу только догадаться

nira60

22 октября 2010, 23:04

55!

lillit1

22 октября 2010, 23:26

посмотрела на такую полезность... повздыхала... у нас такое не приготовишь! 555!

naumovec

23 октября 2010, 04:28

Рин, вкусно, конечно, но опять нужно переводить на нашу действительность. Вместо экстракта ванили возьму ванилин, вместо обезжиренного - просто сухое молоко, а вот протеиновой мукой озадачила, но можно что-то придумать. В общем, пора в "индийские специи", может помогут.

шуш

23 октября 2010, 04:53

Танюша, спроси в спорт клубе про белковый шейк в порошке- вполне подойдёт ю Конечно можно ванильтный сахар мспользовать ! Спасибо большое за коменты !

chef

23 октября 2010, 06:00

Ринулька, ну ты и соблазнительница! Зачитала состав и засмотрела снимки до дыр, у тебя золотые ручки. Как же повезло твоим домашним

pantera

24 октября 2010, 01:22

Ринулькин, ты умничка!!! У тебя море полезно-вкусных рецептов!!!55555+

mellorn

26 октября 2010, 23:52

Очень полезно, вкусно и ШОКОЛАДНО! 555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Войти