Шоколадно-арахисовые полезные снеки

Фото к рецепту: Шоколадно-арахисовые полезные снеки

Ингредиенты

  • ст. 250 мл.
  • 1 ст. овсянных хлопьев
  • 1 ст. цельной муки
  • 3 ст. белкоаого порошка( протеиновой муки)
  • 2/3 ст. хорошего какао
  • 1 ст. обезжиренного порошкового молока
  • 4 белка
  • 2 ст.л. хорошего мёда( есле вы любите сладкое , берите 1/3-1/2 ст. )
  • 1 ч.л. ванильного экстракта
  • 1/2 ст. натурального арахисового масла( у меня с кусочками арахиса)
  • 2 ст. воды( может понадобиться чуть больше)
  • большой протвень для выпечки с пергаментом

Купить продукты для этого рецепта со скидкой можно здесь

Пошаговый рецепт приготовления

Пошаговые фото рецепта

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 1

1. Нагреть духовку до 160*С. НАБОР ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНЕКОВ: протеиновая мука( белковая), цельная мука, овсянные хлопья, какао

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 2

2. яйца, мёд, вода и натуральное арахисовое масло

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 3

3. сухое молоко и ваниль

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 4

4. Смолоть хлопья в муку( как всегда я это делаю в кофемолке :)) и переложить в среднюю миску.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 5

5. В эту же миску поместить все остальные сухие ингредиенты

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 6

6. и хорошо перемешать лопаточкой.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 7

7. В большую миску поместить мёд, белки,арахисовое масло и ваниль

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 8

8. и взбить миксером до однородности, а течении 2-3 мин.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 9

9. Добавить сухую смесь, перемешивая лопаточкой

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 10

10. Постепенно добавлять воду, постоянно перемешивая

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 11

11. До получения липкой однородной массы.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 12

12. Выложить массу на протвень с пергаментом и разровнять влажной рукой.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 13

13. Печь 25-30 мин.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 14

14. Вынуть из духовки и дать постоять на решётке 5 мин.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 15

15. Вынуть из протвеня и полностью остудить на решётке.

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 16

16. Разделить на 16 равных( более-менее :)) кусков , сложить в закрывающийся контейнер и хранить в холодильнике не больше 2х недель :).

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 17

17. Оооочень шоколадный снек :)! УГОЩАЙТЕСЬ!!!

Дополнительная информация

После всех наших рецептов, дуэлей и другой вкуснятины :), надо немного заняться физической активностью :), после которой ну ООООчень хоцца кушать. Для этого и существуют эти снеки- УГОЩАЙТЕСЬ! Они ооочень вкусные, не очень каллорийные( для их размера), с огромным содержанием белка( протеина): 170 калл., 21гр протеина и всего 7 гр жира.

5.04.6016157159698351.041
шуш

Кухня: Домашняя

Количество порций: 16

Сложность: Простой


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
41  человек оценили
Сохранить рецепт
19 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...

Комментарии
mama tasi

Ринулечка, ты снова дразнишься своими мега аппетитными и полезными снеками???? :) У меня из перечисленных тобой ингредиентов только половина в наличии :) но зато есть экстракт ванили! мне Тонечка прислала в посылочке.. 5! тебе.

mama tasi

Размер на 17-ом пошаговом снимке впечатлил! *THUMBS UP*

шуш
22.10.2010 05:00

Дорогая ты моя, а чего у тебя нет ? Я думаю, что в Москве ты можешь всё найти :)!А лучше- приезжай :)!:*

mama tasi

:) Приеду... если не найду всего тут!

komarik_120752

555+++@}--}--

andreytsibulski

*THUMBS UP**BRAVO**THUMBS UP*555+++!!!

гульшан

Вкусно!*THUMBS UP**BRAVO*

molokanova

Супер и вкусно и полезно! Только вот протеиновая мука *DONT_KNOW*

варёна

Здоровские снеки... не могу представить вкус... попробую обязательно 555+++

alyakeyk
22.10.2010 15:33

Ринуля,супер вкусность!!!А полезность!!! 17 фото на брауни похоже;)Протеиновая мука(её отсутствие)...не даёт возможности воплотить:'(Пришлю гонца):)*BRAVO*:*

сваха11

Вкуснооо.5

chaika89
22.10.2010 16:19

*THUMBS UP*555!!!

светлана65

Какое вкусное лакомство!@}--}--

ирусик-88

Эх люблю такую структуру в выпечке,Ринуль,понравились и эти,ты прям мастер по протеиновым батончикам!55555++++

lenochek 0107

Вкусно и шоколадно! Люблю я это дело!:)@}--}--

johnny
22.10.2010 17:41

Это точно, МАСТЕР!

кыш
22.10.2010 18:44

:)*THUMBS UP*

ambrinna
22.10.2010 19:11

Класс!!!!!!!*THUMBS UP*

lianaaa
22.10.2010 20:59

Супер*THUMBS UP*но жаль что о вкусе могу только догадаться *THUMBS UP*

nira60
22.10.2010 23:04

55! :)

lillit1
22.10.2010 23:26

посмотрела на такую полезность... повздыхала... у нас такое не приготовишь! 555!

naumovec
23.10.2010 04:28

Рин, вкусно, конечно, но опять нужно переводить на нашу действительность.:) Вместо экстракта ванили возьму ванилин, вместо обезжиренного - просто сухое молоко, а вот протеиновой мукой озадачила, но можно что-то придумать. В общем, пора в "индийские специи", может помогут.

шуш
23.10.2010 04:53

Танюша, спроси в спорт клубе про белковый шейк в порошке- вполне подойдёт :)ю Конечно можно ванильтный сахар мспользовать :)! Спасибо большое за коменты :)!@}--}--

chef
23.10.2010 06:00

Ринулька, ну ты и соблазнительница! Зачитала состав и засмотрела снимки до дыр, у тебя золотые ручки. Как же повезло твоим домашним @}--}--

pantera
24.10.2010 01:22

:)Ринулькин, ты умничка!!! У тебя море полезно-вкусных рецептов!!!55555+

mellorn
26.10.2010 23:52

Очень полезно, вкусно и ШОКОЛАДНО! 555

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

Инструменты