Варенье
Компот
Соленья и маринады
Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски
Десерты
Выпечка
Напитки
Супы
Салаты для похудения
Паста
Ризотто
Диетические рецепты
Пирожное
Горячие бутерброды
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Фунчоза
Сырники
Чечевица
Печенье
Свиная грудинка
Морские гребешки
Простые рецепты
Блюда за 20 минут
Быстрая выпечка
Домашнее тесто
Цыпленок
Канапе
Рисовая мука
Овощные гарниры
Лазанья
Шоколадно арахисовые полезные снеки
Откройте для себя шоколадно-арахисовые полезные снеки: овсянка, цельная мука, протеин, какао и арахисовое масло. Идеально для сладкоежек!
Продукты
- овсяные хлопья - 1 ст.
- цельная мука - 1 ст.
- белковый порошок - 1 ст.
- какао - 2/3 ст.
- обезжиренное порошковое молоко - 1 ст.
- белок - 4
- мед - 2 ст.л.
- ванильный экстракт - 1 ч.л.
- натуральное арахисовое масло - 1/2 ст.
- вода - 2 ст.
- большой противень для выпечки с пергаментом
Пошаговые фото
17 шт.1. Нагреть духовку до 160*С.
НАБОР ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНЕКОВ: протеиновая мука( белковая), цельная мука, овсянные хлопья, какао
2. яйца, мёд, вода и натуральное арахисовое масло
3. сухое молоко и ваниль
4. Смолоть хлопья в муку( как всегда я это делаю в кофемолке :)) и переложить в среднюю миску.
5. В эту же миску поместить все остальные сухие ингредиенты
6. и хорошо перемешать лопаточкой.
7. В большую миску поместить мёд, белки,арахисовое масло и ваниль
8. и взбить миксером до однородности, а течении 2-3 мин.
9. Добавить сухую смесь, перемешивая лопаточкой
10. Постепенно добавлять воду, постоянно перемешивая
11. До получения липкой однородной массы.
12. Выложить массу на протвень с пергаментом и разровнять влажной рукой.
13. Печь 25-30 мин.
14. Вынуть из духовки и дать постоять на решётке 5 мин.
15. Вынуть из протвеня и полностью остудить на решётке.
16. Разделить на 16 равных( более-менее :)) кусков , сложить в закрывающийся контейнер и хранить в холодильнике не больше 2х недель :).
17. Оооочень шоколадный снек :)!
УГОЩАЙТЕСЬ!!!
Сохраняй и поделись с друзьями
41 человек оценили
В избранное
19 человек сохранили
Информация о рецепте
Дополнительная информация
После всех наших рецептов, дуэлей и другой вкуснятины , надо немного заняться физической активностью , после которой ну ООООчень хоцца кушать. Для этого и существуют эти снеки- УГОЩАЙТЕСЬ!
Они ооочень вкусные, не очень каллорийные( для их размера), с огромным содержанием белка( протеина): 170 калл., 21гр протеина и всего 7 гр жира.
Комментарии
22 октября 2010, 04:58
22 октября 2010, 04:59
22 октября 2010, 05:00
22 октября 2010, 05:11
22 октября 2010, 05:15
22 октября 2010, 11:52
22 октября 2010, 12:59
22 октября 2010, 13:38
22 октября 2010, 14:23
22 октября 2010, 15:33
22 октября 2010, 15:36
22 октября 2010, 15:52
22 октября 2010, 16:19
22 октября 2010, 16:20
22 октября 2010, 16:50
22 октября 2010, 17:23
22 октября 2010, 17:41
22 октября 2010, 19:11
22 октября 2010, 20:59
22 октября 2010, 23:04
22 октября 2010, 23:26
23 октября 2010, 04:28
23 октября 2010, 04:53
23 октября 2010, 06:00
24 октября 2010, 01:22
26 октября 2010, 23:52
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти