Шоколадно-арахисовые полезные снеки

Ингредиенты

  • ст. 250 мл.
  • 1 ст. овсянных хлопьев
  • 1 ст. цельной муки
  • 3 ст. белкоаого порошка( протеиновой муки)
  • 2/3 ст. хорошего какао
  • 1 ст. обезжиренного порошкового молока
  • 4 белка
  • 2 ст.л. хорошего мёда( есле вы любите сладкое , берите 1/3-1/2 ст. )
  • 1 ч.л. ванильного экстракта
  • 1/2 ст. натурального арахисового масла( у меня с кусочками арахиса)
  • 2 ст. воды( может понадобиться чуть больше)
  • большой протвень для выпечки с пергаментом

Пошаговые фото рецепта

Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 1
1. Нагреть духовку до 160*С. НАБОР ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНЕКОВ: протеиновая мука( белковая), цельная мука, овсянные хлопья, какао
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 2
2. яйца, мёд, вода и натуральное арахисовое масло
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 3
3. сухое молоко и ваниль
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 4
4. Смолоть хлопья в муку( как всегда я это делаю в кофемолке :)) и переложить в среднюю миску.
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 5
5. В эту же миску поместить все остальные сухие ингредиенты
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 6
6. и хорошо перемешать лопаточкой.
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 7
7. В большую миску поместить мёд, белки,арахисовое масло и ваниль
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 8
8. и взбить миксером до однородности, а течении 2-3 мин.
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 9
9. Добавить сухую смесь, перемешивая лопаточкой
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 10
10. Постепенно добавлять воду, постоянно перемешивая
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 11
11. До получения липкой однородной массы.
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 12
12. Выложить массу на протвень с пергаментом и разровнять влажной рукой.
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 13
13. Печь 25-30 мин.
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 14
14. Вынуть из духовки и дать постоять на решётке 5 мин.
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 15
15. Вынуть из протвеня и полностью остудить на решётке.
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 16
16. Разделить на 16 равных( более-менее :)) кусков , сложить в закрывающийся контейнер и хранить в холодильнике не больше 2х недель :).
Шоколадно-арахисовые полезные снеки: фото шаг 17
17. Оооочень шоколадный снек :)! УГОЩАЙТЕСЬ!!!

Дополнительная информация

После всех наших рецептов, дуэлей и другой вкуснятины :), надо немного заняться физической активностью :), после которой ну ООООчень хоцца кушать. Для этого и существуют эти снеки- УГОЩАЙТЕСЬ! Они ооочень вкусные, не очень каллорийные( для их размера), с огромным содержанием белка( протеина): 170 калл., 21гр протеина и всего 7 гр жира.

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

mama tasi
22.10.2010 04:58
Ответить
Ринулечка, ты снова дразнишься своими мега аппетитными и полезными снеками???? :) У меня из перечисленных тобой ингредиентов только половина в наличии :) но зато есть экстракт ванили! мне Тонечка прислала в посылочке.. 5! тебе.
mama tasi
22.10.2010 04:59
Ответить
Размер на 17-ом пошаговом снимке впечатлил! *THUMBS UP*
шуш
22.10.2010 05:00
Ответить
Дорогая ты моя, а чего у тебя нет ? Я думаю, что в Москве ты можешь всё найти :)!А лучше- приезжай :)!:*
mama tasi
22.10.2010 05:11
Ответить
:) Приеду... если не найду всего тут!
komarik_120752
22.10.2010 05:15
Ответить
555+++@}--}--
andreytsibulski
22.10.2010 11:52
Ответить
*THUMBS UP**BRAVO**THUMBS UP*555+++!!!
гульшан
22.10.2010 12:59
Ответить
Вкусно!*THUMBS UP**BRAVO*
molokanova
22.10.2010 13:38
Ответить
Супер и вкусно и полезно! Только вот протеиновая мука *DONT_KNOW*
варёна
22.10.2010 14:23
Ответить
Здоровские снеки... не могу представить вкус... попробую обязательно 555+++
alyakeyk
22.10.2010 15:33
Ответить
Ринуля,супер вкусность!!!А полезность!!! 17 фото на брауни похоже;)Протеиновая мука(её отсутствие)...не даёт возможности воплотить:'(Пришлю гонца):)*BRAVO*:*
сваха11
22.10.2010 15:52
Ответить
Вкуснооо.5
chaika89
22.10.2010 16:19
Ответить
*THUMBS UP*555!!!
светлана65
22.10.2010 16:20
Ответить
Какое вкусное лакомство!@}--}--
ирусик-88
22.10.2010 16:50
Ответить
Эх люблю такую структуру в выпечке,Ринуль,понравились и эти,ты прям мастер по протеиновым батончикам!55555++++
lenochek 0107
22.10.2010 17:23
Ответить
Вкусно и шоколадно! Люблю я это дело!:)@}--}--
johnny
22.10.2010 17:41
Ответить
Это точно, МАСТЕР!
кыш
22.10.2010 18:44
Ответить
:)*THUMBS UP*
ambrinna
22.10.2010 19:11
Ответить
Класс!!!!!!!*THUMBS UP*
lianaaa
22.10.2010 20:59
Ответить
Супер*THUMBS UP*но жаль что о вкусе могу только догадаться *THUMBS UP*
nira60
22.10.2010 23:04
Ответить
55! :)
lillit1
22.10.2010 23:26
Ответить
посмотрела на такую полезность... повздыхала... у нас такое не приготовишь! 555!
naumovec
23.10.2010 04:28
Ответить
Рин, вкусно, конечно, но опять нужно переводить на нашу действительность.:) Вместо экстракта ванили возьму ванилин, вместо обезжиренного - просто сухое молоко, а вот протеиновой мукой озадачила, но можно что-то придумать. В общем, пора в "индийские специи", может помогут.
шуш
23.10.2010 04:53
Ответить
Танюша, спроси в спорт клубе про белковый шейк в порошке- вполне подойдёт :)ю Конечно можно ванильтный сахар мспользовать :)! Спасибо большое за коменты :)!@}--}--
chef
23.10.2010 06:00
Ответить
Ринулька, ну ты и соблазнительница! Зачитала состав и засмотрела снимки до дыр, у тебя золотые ручки. Как же повезло твоим домашним @}--}--
pantera
24.10.2010 01:22
Ответить
:)Ринулькин, ты умничка!!! У тебя море полезно-вкусных рецептов!!!55555+
mellorn
26.10.2010 23:52
Ответить
Очень полезно, вкусно и ШОКОЛАДНО! 555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.6016157159698351.041
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели