Котлеты из сои с брокколи и морковью
Котлеты из сои с брокколи и морковью: вкусное блюдо из сухого соевого фарша, пшеничной муки, соли и специй. Идеальный источник растительного белка!
Продукты
- сухой соевый фарш - 30 г
- морковь - 2 шт.
- брокколи - 200 г
- мука пшеничная - 1/2 ст.
- соль - 1 ч.л.
- специи
- кориандр
- перец
- масло подсолнечное
Пошаговый способ приготовления
Фарш заварить половиной стакана кипятка, оставить набухать
Сварить брокколи и морковь, измельчить
Из фарша слить лишнюю воду, смешать с брокколи и морковкой, добавить соль, специи, муку.
Сформовать котлетки, обвалять в муке и жарить на подсолнечном масле до корочки.
Сохраняй и поделись с друзьями
354 человек оценили
7 человек сохранили
Информация о рецепте
Кухня: Домашняя
Время приготовления: 30 мин.
Порций в рецепте: 3
Сложность рецепта: Не указана
Просмотров рецепта: 9253
Понравилось: 354
Рейтинг: 5.0 / 5 (оценок: 11)
Автор: silverfoxie
Создан: 27 марта 2010, 01:07
Комментарии
27 марта 2010, 01:10
27 марта 2010, 02:40
27 марта 2010, 11:15
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти