Белковые снеки "для нуждающихся :-)"с посвящением( в чём-то вкусном и сладком придиете :-))
Ингредиенты
- ст. 200 мл.
- 480 гр. сливочного сыра( у меня лайт "филадельфия")
- 8 совочков белкового( белки молочной сыворотки) порошка( у меня совочек- 30 гр- из банки .порошок у меня с ванилью смотрите фото допинфо)
- 6 ст. овсяных хлопьев( обычных)
- 2 ст. кипятка
- 1 ч.л. эхтракта "стевии"( или 1 ст. коричневого сахара)
- 4 яйца
- 1 ст. орехов( или любых сухофруктов)
Пошаговый рецепт приготовления
1. Нагреть духовку до 150*С. Выложить большой противень( у меня 45 см*29 см) пергаментом, выстилая боковинки.
2. В большую миску( лучше сразу в миске миксера)отмерять хлопья и залить их кипятком, перемешать и дать постоять мин 10, чтоб они хорошо впитали воду.
3. Добавить все остальные ингредиенты и хорошо перемешать.Консистенция должна быть как оооочень густая сметана.
4. Вылить смесь на противень, разровнять и печь 30 мин.( смесь должна получиться гладкой и упругой на пробу пальцем :-)).
5. Вынуть из духовки и остудить на решётке. Нарезать на прямоугольные кусочки( получается 16 по 100-110 гр каждый) и хранить в холодильнике.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Пошаговые фото рецепта
класс! жаль мне сыр тоже нельзя! 
5!!!
Чудесный рецепт! Спасибо, Риночка!
Девочки, спасибо большое!!!! Кому нельзя сыра, у нас продают соевый- очень вкусный! т.Маша, а вот на счёт лактозы - не знаю- белки то из молочной сыворотки :-(.Натулькини, я оч старалась :-), как с покупок притопала- так в кухню и зарядилась :-)! Кушай на здоровье!!! С такими снеками и диетиться просто :-)
А я поищу и для тебя ,Алла, тоже. 555555555555555!
,конечно беру,с продуктами такими проблем нет.Спасибо тебе дорогая за нужный рецепт 
Рнуль,очень для нас актуально,мы же семья спортсменов. И протеин,причём тоже whey isolat всегда есть,и с разными вкусами,надо мужу будет рецепт показать.Спасибо!
отличный рецепт!555+
ОТЛИЧНО
О! Интересно! Этот коктельчик у меня муж пьет (спортсмен). Я и сама несколько раз после тренировки баловалась 
Очень вкусная штука Вот только они разные бывают... и с углеводами и без и с разными вкусами, разным содержанием. Смотрите в магазинах спортивного питания! Ринуль, буду пробовать - думаю мужу понравится Для тех, кто не знаком с белковым порошком - скажу сразу - это НЕ химия и НЕ вредно!!! Читайте инфу в нете. Уверена, что получатся очень вкусные белково- углеводные батончики!
Вот еще хочу вставить свои пять копеек! Эти батончики заражают энергией, придают сил, помогаю восстановиться после тренировки! белок еще и участвует в формировании мышц. НО! Они достаточно питательны и калорийны! Так что сильно не увлекаться! Они идеальны для людей, занимающихся физическими упражнениями! А лежа на диване ими лучше не злоупотреблять! Вот!
Спасибо всем огромное! Сашуль, я не люблю шейки- они не очень вкусные, а вот снеки- это вещь!!!! Людочка, оч нужные твои пять копеек :-), я тут каллории посчитала, без орешков :-), получается15 гр белка и 120 кал на снек ( с орешками конечнго намного больше, с сухофруктами будет поменьше :-)). Снеки очень хорошо удаляют чувство голода. Детей пришлось от тарелки вчера отгонять :-)!
Очень вкусно.5.
Класс!
