Баклажаны запеченые с тушенкой.

Конечно! Вот примерные показатели калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных ингредиентов:

1. Тушенка говяжья (1 банка, примерно 350 г):
2. Калории: 350 ккал
3. Белки: 35 г
4. Жиры: 20 г

5. Углеводы: 0 г

6. Баклажан (4 шт., примерно 400-500 г):

7. Калории: 110 ккал

8. Белки: 4 г

9. Жиры: 0,5 г

10. Углеводы: 25 г

11. Морковь (1 шт., около 70-80 г):

12. Калории: 30 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 7 г

16. Лук (1 шт., около 80 г):

17. Калории: 32 ккал

18. Белки: 1 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 7 г

21. Помидор или томатный соус (1 шт. помидора или 50 г соуса):

22. Помидор (1 шт., 100 г):

    • Калории: 18 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 4 г

23. Томатный соус (50 г):

    • Калории: 20 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 4-5 г

24. Масло подсолнечное (для жарки, примерно 1 ст.л. = 14 г):

25. Калории: 124 ккал

26. Жиры: 14 г

27. Белки: 0 г

28. Углеводы: 0 г

29. Соль и перец — незначительные по калорийности, добавим их условно.

30. Сыр (100 г, например, твердый сыр):

31. Калории: 350-400 ккал (в среднем 370 ккал)

32. Белки: 23 г

33. Жиры: 30 г

34. Углеводы: 2 г

Общая сумма по БЖУ и калориям (приблизительно):

Калории:
350 (тушка) + 125 (баклажаны) + 30 (морковь) + 32 (лук) + 18 (помидор) + 124 (масло) + 370 (сыр) = 1049 ккал

Белки:
35 + 4 + 1 + 1 + 1 + 0 + 23 = 65 г

Жиры:
20 + 0.5 + 0 + 0 + 0 + 14 + 30 = 64.5 г

Углеводы:
0 + 25 + 7 + 7 + 4 + 0 + 2 = 49 г

Пожалуйста, учтите, что точные показатели могут отличаться в зависимости от бренда, метода приготовления и размеров ингредиентов. Также можно корректировать пропорции в зависимости от того, как именно вы готовите блюдо.

Если нужно, я могу помочь составить более точный рецепт или включить дополнительные ингредиенты!