Салат "днестр"-2
Приготовьте вкусный салат "Днестр"-2 с белокочанной капустой, яйцом, колбасой, горошком и свежими огурчиками. Нежный вкус с майонезом и йогуртом!

Ингредиенты
- белокочанная капуста - 300 г
- яйцо варёное -2 шт.
- колбаса сырокопченая - 100 г /салями/
- консервированный зелёный горошек - 100 г
- 2 небольших свежих огурчика
- лук зелёный перьевой 100 г
- майонез - 100 г
- йогурт-100 г
- соль.перец .укроп.петрушка
- сок 1/2 лимона
Пошаговый рецепт приготовления
1. капусту/желательно сочных сортов/нарезать тоненькой соломкой
2. так же соломкой нарезаем колбасу и огурец
3. яйца мелко режем или натираем на крупной тёрке
4. добавляем мелко нарезанный лук.укроп. горошек.
5. заправляем майонезом смешанным с йогуртом и соком лимона. перемешиваем и лишь затем солим и перчим.
6. украшаем веточками зелени и тёртым желтком.
можно подать порционно.
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, вот приблизительный расчет КБЖУ для указанных продуктов:
1. Белокочанная капуста 300 г
- Калории: около 75 kcal
- Белки: 5 г
- Жиры: 0,3 г
- Углеводы: 17 г
2. Варёное яйцо 2 шт. (примерно по 50 г каждое)
- Калории: 155 kcal (по 77.5 kcal за яйцо)
- Белки: 12 г
- Жиры: 11 г
- Углеводы: 1 г
3. Колбаса сырокопченая (салями) 100 г
- Калории: около 450 kcal
- Белки: 20 г
- Жиры: 40 г
- Углеводы: 2 г
4. Консервированный зелёный горошек 100 г
- Калории: примерно 80 kcal
- Белки: 5 г
- Жиры: 0,4 г
- Углеводы: 14 г
5. 2 небольших свежих огурца (по 100 г)
- Калории: примерно 15 kcal
- Белки: 0,6 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 3 г
6. Лук зелёный перьевой 100 г
- Калории: около 32 kcal
- Белки: 2 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 7 г
7. Майонез 100 г
- Калории: около 680 kcal
- Белки: 1 г
- Жиры: 75 г
- Углеводы: 1 г
8. Йогурт 100 г (естественный, нежирный)
- Калории: около 60 kcal
- Белки: 3,5 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 4 г
9. Сок 1/2 лимона (примерно 30 мл)
- Калории: около 8 kcal
- Белки: 0,1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г
Итоговые показатели (приблизительно):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | примерно 1590 kcal |
Белки | примерно 48-50 г |
Жиры | примерно 169-170 г |
Углеводы | примерно 48-50 г |
Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления. Майонез является наиболее калорийным продуктом в списке, поэтому его количество значительно влияет на итоговую калорийность.
Если нужно более точное расчётное значение для конкретных продуктов или по другим параметрам — сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии






