Салат с вешенками и кресс-салатом

Попробуйте наш салат с вешенками и кресс-салатом: свежие грибы, бекон, овощи и йогурт с соевым соусом. Идеальное сочетание для истинных гурманов!

Фото к рецепту: Салат с вешенками и кресс-салатом

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 620.0 ккал**
Белки: 30.0 г**
Жиры: 44.0 г**
Углеводы: 21.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Бекон и лук порезать и обжарить без масла.

Вешенки хорошо промыть, не мелко порезать и добавить к бекону.

Обжаривать 5 мин, посолить, поперчить.

На тарелку положить порванные листья салата или китайской капусты.

Сверху жареные грибы с беконом.

Выложить дольки помидора и яйца.

Салат полить заправкой (соевый соус, йогурт, острый соус), посыпать кресс-салатом и маслинами.

Пошаговые фото рецепта

Салат с вешенками и кресс-салатом: шаг 1
Салат с вешенками и кресс-салатом: шаг 2
Салат с вешенками и кресс-салатом: шаг 3
Салат с вешенками и кресс-салатом: шаг 4
Салат с вешенками и кресс-салатом: шаг 5

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, вот ориентировочные значения КБЖУ для указанных продуктов. Учитывайте, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и размеров.

  1. Бекон (4 полоски, примерно 20 г каждая, всего 80 г)
  2. Калории: 440 ккал
  3. Белки: 20 г
  4. Жиры: 36 г
  5. Углеводы: 1 г

  6. Вешенки свежие (150 г)

  7. Калории: 42 ккал

  8. Белки: 4 г

  9. Жиры: 0,5 г

  10. Углеводы: 7 г

  11. Половина луковицы (примерно 50 г)

  12. Калории: 20 ккал

  13. Белки: 0,5 г

  14. Жиры: 0 г

  15. Углеводы: 4,5 г

  16. Листья салата или китайской капусты (2 шт., примерно по 30 г каждая)

  17. Калории: 10 ккал

  18. Белки: 1 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 2 г

  21. Половина помидора (примерно 70 г)

  22. Калории: 15 ккал

  23. Белки: 0,5 г

  24. Жиры: 0 г

  25. Углеводы: 3,5 г

  26. Половина яйца (около 25 г)

  27. Калории: 34 ккал

  28. Белки: 3 г

  29. Жиры: 2,5 г

  30. Углеводы: 0,25 г

  31. Пучок кресс-салата (около 10 г)

  32. Калории: 4 ккал

  33. Белки: 0,3 г

  34. Жиры: 0 г

  35. Углеводы: 0,7 г

  36. Соевый соус (1 ст.л. — 15 мл)

  37. Калории: 10 ккал

  38. Белки: 1 г

  39. Жиры: 0 г

  40. Углеводы: 1,2 г

  41. Натуральный йогурт без добавок (1 ст.л. — примерно 15 г)

  42. Калории: 9 ккал

  43. Белки: 0,8 г

  44. Жиры: 0,5 г

  45. Углеводы: 1 г

  46. Острый соус (из чили, 0,5 ч.л. — примерно 2 г)

  47. Калории: 1 ккал

  48. Белки: 0 г

  49. Жиры: 0 г

  50. Углеводы: 0,2 г

  51. Маслины (несколько шт., примерно 5 шт., около 20 г)

  52. Калории: 45 ккал

  53. Белки: 0,3 г

  54. Жиры: 4,5 г

  55. Углеводы: 1 г


Общие показатели (приблизительно):

Калории: 620 ккал
Белки: 30 г
Жиры: 44 г
Углеводы: 21 г

Если нужно точнее, можно более точно учитывать массу каждого компонента и разброс в размерах. Надеюсь, это поможет!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.3556384550389221.05
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru