Куриный завиванец фаршированный креветками
Насладитесь куриным завиванцем с креветками! Рецепт включает куриное филе, очищенные креветки, грибы, сливки, сыр и специи. Попробуйте это блюдо!

Пошаговый рецепт приготовления
Куриное филе разделить на 4 порции. Хорошо отбить через пакет,(он сохранит филе целым). Посолить, поперчить. Положить на середину креветки, скрутить рулетом.
Выложить на противень. Cмазать майонезом. Посыпать сыром Запечь в духовке при 180* 15-20 минут.
Подавать с гарниром из грибов. Для этого пожарить грибы с луком. Добавить сливки. Немного выпарить. Посолить, поперчить.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже представлен расчет приблизительного содержания калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) по указанным продуктам:
1. Куриное филе (100 г)
- Калории: примерно 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3.6 г
- Углеводы: 0 г
2. Крэйветки очищенные (100 г)
- Калории: примерно 85 ккал
- Белки: 20 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 1 г
3. Грибы (500 г)
- Калории: примерно 110 ккал (в среднем 22 ккал на 100 г)
- Белки: 9 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 22 г
4. Луковица (предположим средний размер — около 100 г)
- Калории: примерно 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
5. Сливки (предположим 20% жирности, около 150 г)
- Калории: примерно 300 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 6 г
6. Сыр (например, твердый, 50 г)
- Калории: около 200 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 16 г
- Углеводы: 1 г
7. Майонез (приблизительно 2 столовых ложки = 30 г)
- Калории: около 200 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 1 г
8. Соль и перец
- Калорийность и БЖУ пренебрежимо малы, можно не учитывать.
Итоговые значения (приблизительно):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | ≈ 1105 ккал |
Белки | ≈ 78 г |
Жиры | ≈ 73.6 г |
Углеводы | ≈ 40 г |
Если нужно, я могу помочь составить из этого блюда или скорректировать по порциям!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

