Куриный завиванец фаршированный креветками

Конечно! Ниже представлен расчет приблизительного содержания калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) по указанным продуктам:

1. Куриное филе (100 г)

• Калории: примерно 165 ккал
• Белки: 31 г
• Жиры: 3.6 г
• Углеводы: 0 г

2. Крэйветки очищенные (100 г)

• Калории: примерно 85 ккал
• Белки: 20 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 1 г

3. Грибы (500 г)

• Калории: примерно 110 ккал (в среднем 22 ккал на 100 г)
• Белки: 9 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 22 г

4. Луковица (предположим средний размер — около 100 г)

• Калории: примерно 40 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 9 г

5. Сливки (предположим 20% жирности, около 150 г)

• Калории: примерно 300 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 30 г
• Углеводы: 6 г

6. Сыр (например, твердый, 50 г)

• Калории: около 200 ккал
• Белки: 12 г
• Жиры: 16 г
• Углеводы: 1 г

7. Майонез (приблизительно 2 столовых ложки = 30 г)

• Калории: около 200 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 22 г
• Углеводы: 1 г

8. Соль и перец

• Калорийность и БЖУ пренебрежимо малы, можно не учитывать.

Итоговые значения (приблизительно):

Если нужно, я могу помочь составить из этого блюда или скорректировать по порциям!